코코넛오일 효능 및 사용법 17가지

코코넛오일

코코넛 오일은 여러 오일 중에서도 쓰임이 가장 다양한 오일입니다. 얼굴이나 몸 피부 또는 헤어 보습을 위해 사용할 수 있으며 조리할 때 쓰거나 음식에 넣을 수도 있습니다. 그럼 코코넛 오일의 효능과 다양한 사용법에 대해서 한번 알아보겠습니다. 

코코넛 오일의 효능

• 호르몬 균형 
• 칸디다균 억제
• 소화 개선
• 피부 보습
• 주름 감소
• 혈당 조절
• 콜레스테롤 수치 개선
• 지방 연소 
  
  
  

코코넛오일 사용법 17가지 

코코넛오일

1. 천연 피부 보습제 

코코넛오일은코코넛 오일은 얼굴 피부의 보습제로 사용할 수 있습니다. 실온에서 코코넛 오일은 고체상태이지만 손으로 문질렀을 때 빠르게 녹기 때문에 사용하기 쉽습니다. 일반 로션이나 크림에 섞어서 바르는 것도 좋은 방법입니다. 

 

2. 주름 개선 

노화로 인한 주름이 생기는 눈가나 입가에 기초 화장품을 바른 후 코코넛오일을 추가로 발라줍니다. 

 

 

3. 메이크업 리무버 

코코넛오일을 천연 메이크업 리무버로 사용할 수 있습니다. 포인트 화장 (눈, 입)을 지우기 위해 코코넛 오일을 사용해 문지른 후 티슈로 살짝 닦아냅니다. 

 

 

4. 샤워 후 바디 보습제 

샤워 후 코코넛오일을 몸에 바르면 피부를 촉촉하게 해 줍니다. 면도 후 피부를 진정시키는 효과도 있으며 햇빛으로 인한 손상으로부터 피부를 보호해주기도 합니다. 

 

 

입술보습제

5. 입술 보습제 (립밤 대용)

건조하고 갈라진 입술에 코코넛 오일을 바르면 보습 효과가 있고 외출 시에는 햇빛으로부터 피부를 보호해주기도 합니다. 

 

 

6. 오일풀링 

치아와 잇몸 건강을 위해 코코넛오일을 사용해 오일풀링을 할 수 있습니다. 오일풀링을 통해 입안의 독소, 입냄새, 치태, 박테리아 등을 제거하고 면역력을 높이는 효과를 볼 수 있습니다. 

 

 

오일풀링에 대한 자세한 정보는 아래에서 알아볼 수 있습니다.

 

오일풀링 효과 방법 부작용 주의할점

 

7. 셀룰라이트 완화 

셀룰라이트를 없애기 위해 코코넛오일을 사용해 해당 부위를 마사지합니다. 손에 힘을 주고 둥글게 움직이며 마사지합니다. 혈액순환을 돕기 위해 오일 마사지 후에 드라이 브러싱을 하는 것도 좋은 방법입니다. 

 

8. 햇빛 화상 치료제 

코코넛 오일은 햇빛으로 인한 피부 손상을 막아주는 효과가 있으며 피부를 진정시키고 햇빛 화상을 치료하는데에도 좋습니다. 

 

 

오일마사지

9. 마사지 오일 

코코넛오일에 라벤더 혹은 페퍼민트와 같은 허브 에센셜 오일을 몇 방울 섞어 뭉친 근육을 풀어주거나 긴장을 이완하기 위한 마사지에 사용할 수 있습니다. 

 

10. 항진균제 

코코넛 오일은 항균 효과가 뛰어나 무좀이나 피부에 생긴 곰팡이를 치료하기 위해 사용할 수 있습니다. 해당 부위에 바른 후 그대로 두거나 시간이 조금 지난 후 닦아내면 됩니다. 

 

 

11. 베이비 기저귀 크림 

아기에게 기저귀 발진이 생기거나 피부에 건조한 부위가 생겼을 때 코코넛 오일을 바르면 붓거나 붉어지고 가려워지는 증상을 예방할 수 있습니다.

 

 

12. 발 뒤꿈치 보습

건조하고 갈라진 발 뒤꿈치에 코코넛오일을 바르고 흡수시키면 건조함과 박테리아를 없애주는 효과가 있습니다. 

 

13. 천연 헤어 컨디셔너 

코코넛오일은 오랜 시간 동안 건강한 머리카락을 위해 사용돼 왔습니다. 컨디셔너 대신 사용하면 보습효과를 주고 머리카락을 튼튼하게 해 줍니다. 

 

 

14. 요리할 때 사용 (고온 조리시)

코코넛 오일은 발연점이 높아 고온에서 요리할 때 사용하기 좋은 오일입니다. 볶음 요리나 계란 프라이를 할 때 또는 베이킹에 사용할 수 있습니다.

 

15. 스무디에 넣기 

과일 스무디를 만들 때 코코넛오일을 넣어 건강에 좋은 지방 성분을 섭취할 수 있고 몸에 에너지를 내는데 도움이 됩니다. 

 

16. 커피에 추가 

매일 마시는 커피에 코코넛오일코코넛 오일 1스푼을 넣으면 에너지를 내는데 도움을 주고 유제품 없이 부드러운 맛과 향을 느낄 수 있습니다. 코코넛 오일을 넣은 따뜻한 커피를 믹서기에 돌려주면 더 부드럽고 크리미한 커피를 즐길 수 있습니다. 

 

17. 팝콘 

팝콘을 만들 때 버터나 다른 오일 대신 코코넛 오일을 사용할 수 있습니다.