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해외입국자 코로나 PCR 음성확인서 및 격리기간에 대한 정보 확진자가 천명만 나와도 많이 놀라고 규제가 강화되던 시기가 있었는데 설 이후 계속 확진자가 늘어 3만명을 웃도는 숫자를 기록하고 있습니다. 유럽의 여러 국가들은 확진자 수가 계속해서 늘고 있지만 입원 환자나 사망자의 수는 줄어들고 있다는 이유로 정책 방향을 바꾸어 모든 방역 규제를 폐지하고 있는데요. 우리나라에서는 계속해서 사회적 거리두기를 유지하고 있는 상황입니다. 한국 의료계나 보건당국은 위드코로나 (위드오미크론)에 대해서 신중하게 고려해야한다는 입장입니다. 이에 따라 해외입국자에 대한 PCR음성확인서 제출이나 자가격리 등의 조치도 계속해서 유지되고 있습니다. 최근에 변경된 사항 몇가지를 아래와 같이 안내 드립니다. 해외입국자 PCR 음성확인서 발급기준 강화 2022년 1월 20일 부터 해외입국자에 .. 2022. 2. 8.
PMS 월경전증후군 증상, 원인, 도움이 되는 음식과 영양제 보통 여성이 일생동안 경험하는 월경의 횟수는 450번. 요즘 여성 75% 이상이 월경전증후군(PMS Syndrome)을 경험하고 그 중 30-40%는 증상때문에 일상 생활에 지장을 받는다고 합니다. 월경전증후군은 가임기의 여성이 월경이 시작되기 7-10일 전 부터 심리적 육체적으로 다양한 증상을 경험하는 것을 말합니다. 최대 월경 1-2주 전부터 시작될 수도 있으며 월경이 끝나가면서 증상도 사라집니다. 증상의 정도는 매 달 달라서 약했다가 매우 심해질 수도 있습니다. 월경전증후군(PMS) 증상이 아주 심할 경우를 월경전불쾌장애(PMDD)라고 부릅니다. 월경 주기에 따라 여성 몸안의 호르몬이 바뀌는데 이것이 우울감 불안함 등 감정에 관련된 증상을 악화시키는 것입니다. 월경전증후군 또는 월경전불쾌장애를 경험.. 2022. 2. 8.
비타민 C 과다복용 메가도스 괜찮을까? 감기 기운이 있을 때나 몸이 피로할 때 사람들이 자주 찾는 영양제가 비타민 C 입니다. 그만큼 질병을 예방해주고 낫게 해주는 비타민씨의 효능과 효과가 많이 알려져 있는데요. 비타민 C의 적정 섭취량과 과다섭취 그리고 메가도스에 대해서 적어보려고 합니다. 우리 몸에서 비타민 C가 하는 일 - 노화 속도를 늦추고 활성산소로부터 우리 몸을 보호하는 항산화작용 - 면역기능을 강화시키고 질병 예방한다. - 콜라겐 형성을 돕고 피부나 뼈 관절 혈관과 같은 결합 조직 기능을 유지시킨다. - 안구 건강과 시력에 도움이 되고 백내장 위험을 줄인다. - 특정 암과 심장병 발병률을 줄이고 철분 흡수를 돕는다. 다른 사람들보다 많은 양의 비타민C를 섭취하는 것이 좋은 경우는 아래와 같습니다. - 직접 흡연자 혹은 간접흡연자 .. 2022. 2. 7.
비타민C 효능 권장량 풍부한음식 비타민 C 아스코르브산이라고도 알려져 있는 비타민 C는 많은 과일과 채소에 포함되어있는 수용성 비타민 입니다. 항산화작용을 하고 활성산소를 중화시키며 우리 몸에 생기는 염증과 질병의 위험을 줄여줍니다. 우리 몸은 결합 조직을 만들고 상처의 회복을 돕는 단백질인 콜라겐과 같은 물질을 합성하기 위해 비타민 C를 필요로 하기도 합니다. 충분한 양의 비타민 C를 섭취하는 것이 피부 건강이나 면역기능에 도움을 주고 우리 몸을 보호해준다는 연구는 여전히 계속되고 있습니다. 비타민 C의 효능 1. 면역기능 향상 비타민C의 효능중 가장 잘 알려진 것이 면역기능을 향상시켜준다는 것이며 이를 뒷받침하는 연구 결과들이 많이 있습니다. 실제로 많은 사람들이 감기에 걸리거나 몸이 안좋다고 느낄 때 제일 먼저 비타민 C를 찾곤 .. 2022. 2. 7.
유방암에 좋은 음식과 식단 생활습관 유방암은 한국인 전체 암 발병 순위 5위이며 한국 여성 암중에는 1위를 차지하고 있습니다. 유방암을 예방하고 치료하는데 건강한 식단과 적절한 신체활동이 아주 중요하며 전체 발병 케이스의 1/3정도는 생활습관과 식단의 변화로 예방할 수 있었던 경우라는 연구 결과도 있습니다. 유방암에 좋은 음식 유방암 케이스 중 5-10%만이 유전적 요인으로 발생하며 90-95%는 환경과 생활방식이라는 요인의 영향을 받아 발생합니다. 암을 예방하는 식품 위주로 식단을 구성하여 자연적으로 병을 예방하고 삶의 질을 개선시킬 수 있습니다. 1. 브로콜리 몇몇 연구를 통해 브로콜리, 콜리플라워, 양배추와 같은 십자화과 채소를 매일 섭취하는것이 암 발생을 억제하는데 도움이 된다는 것이 알려져 있습니다. 이 야채들에 있는 글루코시놀레.. 2022. 2. 6.
유방암의 원인(위험요인)과 증상 및 진단방법 우리나라의 여성 암 중 1위를 차지하는 유방암에 대한 기본적인 정보를 정리하였습니다. 유방암이 생기는 원인(위험인자)과 유방암을 의심해볼만한 증상들 그리고 검사하고 진단하는 방법에 대한 정보 입니다. 유방암의 원인 (위험요인) 유방암의 원인이라고 확실하게 밝혀진 것은 없으나 다양한 위험인자가 존재합니다. 위험인자란 유방암 발생율을 높이는 요인을 말합니다. 성별과 나이 여성이라는 성별 자체가 유방암이 생길 수 있는 큰 위험요인입니다. (남성 유방암은 여성 유방암의 1% 이하의 빈도로 발생) 유방 형성 및 발달과 에스트로겐 노출에 대한 차이로 남성보다 여성에게 흔하게 발생합니다. 나이가 들수록 유방암이 생길 수 있는 위험도 증가합니다. 유전과 가족력 대략 5-10%의 유방암 케이스가 부모에게 받은 비정상적인.. 2022. 2. 6.
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