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턱관절장애(TMJ) 증상, 원인, 자연 치료 방법 턱관절장애는 턱관절의 염증이나 탈구로 인해 통증과 잡음이 생기고 입을 움직이는데 장애가 있는 질환 입니다. 한국 인구의 30% 이상이 겪는 흔한 질병 입니다. 남성보다 여성에게 많이 발생하며 해마다 턱관절 장애로 치료를 받는 환자가 늘어나고 있습니다. 턱관절장애의 증상 턱관절 부위, 목, 얼굴, 귀와 어깨 주변의 통증 음식을 씹을 때 통증 입을 움직이거나 음식을 씹을 때 턱에서 소리가 나는 것 턱과 얼굴 근처 근육 경련이나 붓기 두통 수면장애 어지러움, 현기증, 이명 턱관절장애를 경험하는 사람들 중 25%는 딱히 느껴지는 증상이 없는 경우도 있습니다. 하지만 서서히 염증이 생기거나 턱 관절을 악화시킬 수 있기 때문에 통증이 없다고 문제가 없는 것은 아닙니다. 턱관절장애의 원인 턱관절장애는 급성으로 갑자기.. 2022. 2. 4.
자궁내막증에 좋은 음식과 보조제(영양제) 자궁내막증 _ 건강한 식단이 가장 중요 약물이나 수술 치료 없이 자궁내막증 증상을 개선시키려면 몸에 염증을 일으키는 음식을 제한 섭취해야 합니다. 유제품, 가공식품, 정제당, 에스트로겐 함유량이 높은 음식을 제한하고 카페인 알콜 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 자궁내막증이 있는 여성이 채소와 오메가3가 풍부한 음식 섭취량이 적고 붉은고기나 커피 트랜스지방 섭취가 높은 경향이 있다고 합니다. 항염증성 식품 자궁내막증 증상 완화를 위해 염증을 줄여주는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 과일과 야채를 풍부하게 섭취하는 여성이 자궁내막증 발병 가능성이 낮다는 연구 결과도 있었습니다. 대표적인 항염증성 식품은 녹색잎채소, 샐러리, 비트, 브로콜리, 블루베리, 연어, 파인애플, 호두, 치아씨드 강황 생강 베.. 2022. 2. 4.
자궁내막증이란? 증상과 치료 자궁내막증(Endometriosis)이란? 자궁내막의 조직이 자궁이 아닌 다른 부위의 조직에 부착하여 증식하는 것을 의미합니다. 자궁내막의 조직과 비슷한 조직이 여성생식기관인 질, 나팔관이나 난소에 부착하여 생겨나고 자라나는 것을 말합니다. 월경 주기 동안에 난소에서 분비되는 호르몬(에스트로겐)에 의해 자궁 내막이 두꺼워지는데 배란일이 지나고 나서도 임신이 되지 않으면 자궁내막이 떨어져나오며 배출됩니다. 자궁 외에 다른 부위에 자리잡은 조직들 역시 호르몬에 반응하며 두꺼워졌다가 월경 시 떨어져나오지만 이 조직들이 자궁 밖으로 나올 길이 없어 몸속에 남아 염증 반응과 통증, 유착, 상처와 같은 문제를 일으킵니다. 난소내막종 (Endometrioma) 자궁내막증으로 인해 발생한 혹을 난소내막종이라고 합니다... 2022. 2. 3.
면역력높이고 감기예방 해주는 따뜻한 성질의 음식 5가지 찬바람 부는 추운 겨울, 체온이 떨어지면 면역력도 낮아지고 몸이 약해져 감기에 걸리기 쉬운데요 추운 겨울에 몸이 찬 사람이나 면역력을 높이고 싶은 사람이 먹으면 좋은 따뜻한 성질의 음식 5가지 체온을 올리고 면역력을 높이기 위해서 챙겨먹으면 좋은 따뜻한 성질의 음식 5가지를 알려드립니다. 1. 계피 (시나몬) 몸을 따뜻하게 하는 성질을 가지고 있는 계피는 항산화물질이 매우 풍부하고 염증도 줄여주는 다양한 효능이 많은 식품 입니다. 추운 날 대추와 생강을 넣고 함께 끓여 차를 만들어서 따뜻하게 마시면 맛도 좋고 감기예방 및 체온을 올려주는 효과가 있어 좋습니다. 계피와 마찬가지로 시나몬가루도 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어 오트밀이나 스무디에 넣거나 베이킹 할 때 추가로 넣는 방법으로 섭취할 수 있습니다... 2022. 2. 3.
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