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비트 8가지 효능 부작용 먹는법 빨간 무라고도 불리는 비트는 붉은색이 선명하고 특유의 맛과 향을 가진 뿌리채소입니다. 영양분이 많고 비타민과 미네랄이 가득 찬 건강식품으로 꾸준히 섭취했을 때 다양한 면에서 건강에 도움을 주는 식품입니다. 오늘 비트의 효능과 부작용 먹는 법에 대해서 알아보겠습니다. 비트의 영양성분 비트는 칼로리가 낮고 다양한 비타민, 미네랄, 항산화물질, 카로테노이드, 질산염이 함유되어있는 식품입니다. 또한 엽산, 망간, 구리가 풍부한 식품으로 알려져 있습니다. 엽산: 성장, 발달, 건강에 중요한 비타민 망간: 뼈 형성, 영양분 대사작용, 뇌 기능과 연관 구리: 에너지 생성과 특정 신경전달물질의 합성에 필요한 중요한 미네랄 비트 100g의 영양성분 수분 88% 칼로리 44kcal 단백질 1.7g 탄수화물 10g 섬유질 .. 2022. 2. 23.
눈물흘림증 이유없이 눈물이 고이고 흘러요 눈물흘림증 이유 없이 눈에 눈물이 고이거나 얼굴에 눈물이 흐르는 증상을 경험하셨나요? 이를 눈물흘림증이라고 하는데요 증상과 원인 집에서 할 수 있는 치료방법에 대해서 함께 알아보아요. 눈물이 과도하게 발생하거나 눈물 배출 기능이 떨어져 눈물이 제대로 배출되지 못하고 고이거나 흐르는 것을 눈물흘림증이라고 해요. 눈물은 안구의 표면을 건강하게 하고 깨끗한 시력을 유지하기 위해 꼭 필요한데요. 눈물이 흐르는 것을 조절할 수 없다면 일상생활에 지장을 주고 시야가 깔끔하지 않아 위험하고 불편한 상황이 생길 수도 있겠죠. 눈물흘림증은 어느 나이대에서나 생길 수 있는데 특히 12개월 이하의 아기나 60세 이상의 어른에게서 흔하게 나타나요. 한쪽 또는 양쪽 눈 모두에서 증상이 생길 수 있답니다. 그럼 눈물흘림증의 증상.. 2022. 2. 22.
오일풀링 효과 방법 부작용 주의할점 오일풀링 무엇인가? 입안에 1큰술 정도의 오일을 머금고 10-20분 간 가글 하며 입 안을 헹구는 오일풀링에 대해 들어보셨나요? 오일을 사용해 입안 구석구석 치아 사이를 깨끗이 하고 입안의 더러운 물질을 없애 깨끗한 구강환경을 만들어주는 구강 해독 방법 이랍니다. 주로 코코넛 오일, 올리브 오일, 참기름이나 들기름을 사용해요. 수천 년 전의 사람들이 오늘날처럼 칫솔과 치약을 사용하지 않고도 구강청결을 유지할 수 있었던 이유 중 하나가 바로 오일풀링이기도 한데요. 지금과 같이 정제 설탕이나 정제곡물을 섭취하지 않았고 식물이나 나무 막대를 씹어 치아를 청소하기도 했지만 특정 문화와 특정 지역에서는 오일풀링 방법을 사용했다고 합니다. 오일풀링 효과 아직까지 오일풀링에 대한 많은 연구가 시행되지는 않았지만 오일.. 2022. 2. 21.
샐러리 10가지 효능과 부작용 먹는법 건강에 좋은 샐러리 9가지 효능과 부작용 샐러리는 항산화물질, 효소, 섬유질, 비타민과 미네랄이 풍부한 식품입니다. 요리해서 먹거나 생으로 소스를 찍어먹거나 즙을 내어 주스로 마시기도 하는데요 강한 맛과 향을 가지고 있어 호불호가 갈리는 음식이기도 합니다. 하지만 샐러리의 건강상 이점이 아주 많으니 이전에 싫어하셨더라도 오늘 이 글을 읽어본 후 다시 한번 시도해 보시길 추천드려요. 대부분의 사람들이 샐러리의 줄기만 섭취하곤 하는데 잎이나 씨도 먹을 수 있으며 건강에 좋은 점이 많답니다. 잎 부분은 볶음요리나 국물요리에 넣을 수 있고 씨는 샐러리씨추출물을 보조제로 섭취할 수 있습니다. 샐러리 씨에도 몸에 염증을 줄이고 박테리아 감염을 예방해주는 효과가 있어요. 샐러리의 영양성분 샐러리는 영양분이 많이 농축.. 2022. 2. 20.
편도결석의 증상 원인 치료 및 예방방법 5가지 편도결석의 증상과 원인 치료 예방방법 알아보아요. 오늘 검색해보기 전 편도결석이라는 용어를 들어본 적 있으신가요? 용어는 생소할 수 있지만 본인도 몰랐던 사이에 편도결석이 생겼다가 없어졌거나 혹은 지금 이 글을 읽고 있는 순간에도 당신의 편도에 편도결석이 있을 수도 있답니다. 편도결석은 편도가 있는 사람이라면 누구에게나 생길 수 있는 아주 흔한 질환이에요. 편도결석은 편도나 편도선의 작은 구멍에 생기는 쌀알 크기 정도의 작은 알갱이를 말해요. 우리가 먹은 음식물의 찌꺼기나 박테리아, 죽은 세포 혹은 점액(콧물) 등의 물질이 쌓여 흰색 또는 노란색의 알갱이가 되는 것이죠. 이런 다양한 물질들을 우리가 삼키기도 하지만 일부는 편도에 남아 편도결석을 형성하기도 한답니다. 결석이라고 불리지만 아주 단단하지는 않.. 2022. 2. 19.
어린이변비 - 자연적으로 해결하는 방법 어린이 변비 직접 경험해보고 추천하는 자연적으로 해결하는 방법 안녕하세요! 오늘은 지난 5년간 제 아이의 만성 변비 해결을 위해 그동안 해왔던 것들과 어떤 방법이 효과가 좋았는지에 대해서 작성해 보려고 해요. 어린이 변비 때문에 고생하는 아이들과 부모님들 참 많으실 텐데요 제 노하우와 팁들이 꼭 도움이 되길 바랍니다. 보통 일주일에 변을 보는 횟수가 3회 이하일 경우 어린이 변비라고 하는데 제가 만났던 소아과 의사 선생님 말에 따르면 1) 하루에 1번 이상 변을 보지 못하거나 2) 변이 딱딱해서 힘들어하거나 3) 변이 아주 굵거나 이 세 가지 중 2가지 이상에 해당한다면 변비라고 하셨어요. 그리고 하루에 최소 한 번 변을 보아야 하고 하루에 한 번 이상 이라면 그게 베스트라고 하네요. 제 아이는 모유를 .. 2022. 2. 18.
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