반응형 건강정보237 오메가 3 효능 부작용 복용시간 오메가 3 지방산은 우리 건강 전반에 꼭 필요한 필수 영양분으로 우리 몸이 스스로 생성하지 못해 음식으로 먹거나 영양제로 꼭 섭취해주어야 하는 성분이기도 합니다. 오메가 3의 효능 중 가장 잘 알려진 것이 심장 건강에 있어서의 효과인데 그뿐만 아니라 태아의 발달, 시력, 피부 건강, 체중 조절 등 많은 부분에 있어서 중요한 역할을 하는 영양분입니다. 효능 심장 건강 오메가 3의 건강상 이점 중 가장 잘 알려진 부분이 바로 심장병과 뇌졸중의 위험 요인을 줄이는 효과일 것입니다. 여러 연구에 의해서 오메가3가 풍부한 생선을 주기적으로 섭취하는 사람이 심장질환을 앓을 확률이 낮다는 것이 밝혀졌습니다. 오메가 3은 중성지방을 줄여주고 콜레스테롤 조절하는 기능을 하며 혈압을 낮춰주고 혈전을 예방하는 효과도 있습니.. 2022. 4. 2. 칸디다증 칸디다질염 치료 식단 음식 가공식품과 당분 섭취가 높은 식단은 칸디다증 (대표적으로 칸디다 질염) 재발을 야기하고 소화기관 문제 또는 면역력 약화를 가져옵니다. 좋은 음식을 섭취하는 것이 장내 균의 균형을 맞추는데 도움을 주고 칸디다질염 증상도 줄여줍니다. 칸디다증을 치료하기 위한 식단인 칸디다 식단을 할 때 먹어도 되는 음식 종류를 아래와 같이 정리해 보았습니다. 칸디다 식단 저당분 - 칸디다 알비칸스는 번식하고 장내에 자리 잡고 바이오필름을 형성하는 모든 활동에 당분을 필요로 합니다. 과일에서 나오는 천연당일지라도 가공된 사탕 안의 당분과 마찬가지로 칸디다균의 먹이가 되기 때문에 천연당이나 인공 당분의 구분 없이 당분 함량이 낮은 식품으로만 식단을 구성해야 합니다. 글루텐프리 - 글루텐이 함유된 음식이 소화기관 문제가 있는 사.. 2022. 4. 1. 간헐적단식 방법 효과 부작용에 대해 알아보아요 간헐적단식은 지난 10년의 건강 트렌드 중 가장 인기가 많았던 다이어트 방법입니다. 간헐적단식 방법은 모든 사람들에게 잘 맞는 방법은 아니지만 시도해 본 사람들 중에는 간헐적단식 식사 방법이 식욕을 조절하고 체중을 줄이는데 효과가 아주 좋았다고 말하는 사람도 많습니다. 단순히 체중 조절 뿐만아니라 다양한 건강상 효과도 있는 간헐적단식의 종류, 방법, 장단점에 대해 알아보겠습니다. 간헐적단식이란 시간을 정해놓고 그 시간동안은 어떤 음식도 섭취하지 않는 식사방법을 말합니다. 식사하지 않는 시간은 주로 12시간에서 40시간 사이입니다. 단식시간 동안에 물이나 커피 그리고 칼로리가 없는 음료는 마실수 있지만 그 외에 어떠한 음식도 섭취할 수 없습니다. 예를들어, 24시간 단식을 한다고 했을 때 월요일 저녁식사를.. 2022. 3. 31. 이전 1 ··· 55 56 57 58 59 60 61 ··· 79 다음 반응형
