반응형 건강정보237 유당불내증 증상 원인 치료 개선방법 알아보아요 유당불내증은 우유나 요거트에 포함되어있는 젖당이라는 당분을 분해하지 못하는 증상을 말합니다. 소장에서 젖당 분해 효소가 충분히 분비되지 않아 젖당을 분해할 수 없는 것입니다. 소화되지 않은 젖당이 대장으로 이동하고 대장에 있던 박테리아가 이에 반응하여 불편한 증상을 일으키는 것입니다. 이 상태를 유당 분해효소인 락타아제 결손증이라고 부르기도 합니다. 유당불내증은 성인 인구가 흔하게 겪는 증상으로 정도는 다르지만 대략 65%의 전체 인구가 경험합니다. 유제품 알레르기와는 다른 것으로, 면역기능에 의한 반응이 아니라 소화기관에 불편함을 느끼는 것입니다. 유당불내증 증상 우유를 마시거나 유제품이 들어간 음식을 섭취한 후 보통 30분-2시간 이내로 증상이 나타납니다. 증상의 심한 정도나 지속 시간은 어느정도의 .. 2022. 3. 18. 레몬물 만들기 효능 부작용 레몬물이란 말 그대로 물에 레몬즙을 섞은 것입니다. 지난 수년간 레몬물의 인기가 날로 커져 음식점에서 물과 함께 레몬을 서빙하기도 하고 아침에 일어나서 커피나 차 대신에 레몬물을 마신다는 사람들도 많아졌습니다. 다이어트를 하는 사람들에게도 탄산음료나 과일주스를 대신할 수 있는 칼로리가 낮은 음료로 주목받았습니다. 레몬물 마시기는 레몬의 건강상 이점을 누릴 수 있는 아주 간단하고 쉬운 방법입니다. 여러 연구에 의하면 체중감소, 면역력 향상, 건강한 피부 등 다양한 효능이 있다고 하는데 자세히 알아보겠습니다. 레몬물의 효능 1. 소화 & 해독작용 & 수분 보충 레몬즙이 장내의 위산과 원자구조가 비슷해 간에서 만들어지는 소화액인 쓸개즙 생성을 촉진하여 소화를 돕습니다. 한 동물연구에서 레몬물에 포함된 구연산이.. 2022. 3. 17. 퀴노아 효능 삶기 먹는법 퀴노아는 남아메리카에서는 이미 수천 년 동안 소비해 온 음식이지만 서구권에서 인기를 얻고 많은 사람들이 먹기 시작한 지는 오래되지 않았습니다. 재배하기 쉽고 영양분이 많으며 글루텐프리 식품이라는 이유로 인기가 급상승한 지가 10년 정도 되었습니다. 퀴노아는 비타민, 미네랄, 항산화물질, 섬유질 등 다양한 영양분이 풍부하고 많은 건강상 이점을 가지고 있습니다. 아래에서 퀴노아의 10가지 건강 효능에 대해 알아보겠습니다. 퀴노아의 효능 1. 영양분 풍부 퀴노아는 많은 사람들이 귀리나 보리와 같은 곡류로 생각하지만 사실은 씨앗 종류로 유사곡류입니다. 곡류와 비슷하게 요리해서 먹을 수 있는 씨인 것입니다. 퀴노아는 종류별로 붉은색, 검은색, 흰색 등 다른 색상이며 다양한 영양분이 풍부한 식품입니다. 익힌 퀴노아.. 2022. 3. 16. 이전 1 ··· 60 61 62 63 64 65 66 ··· 79 다음 반응형
