반응형 건강정보237 딸기의 효능, 부작용, 씻는법 딸기는 우리가 오랫동안 흔하게 먹어온 과일인데 알고보면 건강상 이점이 아주 많은 식품입니다. 항염증성 항산화물질이 아주 풍부해 우리 몸의 염증을 줄여주고 노화 방지, 암, 대사증후군, 심혈관질환 등의 만성 질병을 예방하는 효과도 있습니다. 딸기는 과일 중에 비교적 당분 함량이 낮은 편이고 섬유질이 풍부하며 비타민과 미네랄 영양성분이 농축된 식품 이기도 합니다. 딸기 100g의 영양성분 딸기의 주요 구성성분은 수분과 탄수화물이며 소량의 지방과 단백질을 포함하고 있습니다. 칼로리: 32kcal 수분: 91% 단백질: 0.7g 탄수화물: 7.7g 당분: 4.9g 섬유질 2g 지방 0.3g 수분함량이 매우 높고 탄수화물 함량은 낮은편입니다. 딸기에 포함된 탄수화물은 당분에서 나오는데 딸기 100g의 탄수화물은 .. 2022. 3. 9. 아보카도 효능, 후숙, 먹는법 영양분이 많고 부드럽고 고소한 맛이 좋아 많은 사람들이 좋아하는 아보카도는 전 세계적으로 인기가 많아 사람들이 구입해두고 자주 먹는 식품 중의 하나입니다. 주로 멕시코와 중앙아메리카 지역에서 생산되었는데 지금은 북아메리카나 그 외의 많은 지역에서도 재배되고 있습니다. 멕시코나 중앙아메리카, 남아메리카 음식의 중요한 부분을 차지하는 아보카도는 샐러드나 타코 부리또 등의 요리에 사용되고 다양한 요리와 함께 사이드로 먹을 수 있는 쓰임이 많은 과일입니다. 아보카도 200g의 영양성분 칼로리 322 kcal 탄수화물 17g 단백질 4g 지방 29.5g 섬유질 13.5g 비타민K 42.2μg 엽산 163μg 비타민C 20.1mg 칼륨 975mg 판토텐산 2.8mg 비타민B6 0.5mg 비타민E 4.2mg 나이아신.. 2022. 3. 8. 자궁선근증 원인, 증상, 치료방법, 증상완화방법 자궁선근증은 자궁 내막 조직이 자궁 근육 안으로 자라서 자궁의 크기가 커지는 질환입니다. 자궁 내막이 두꺼워지고 혈관을 압박해 생리기간은 길어지고 양도 많아져 통증이 심해지게 됩니다. 자궁선근증의 원인, 증상, 치료방법 및 증상 완화를 위해 집에서 할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 자궁선근증 증상 사람에 따라 느끼는 증상의 정도는 다릅니다. 자궁선근증이 있더라도 일부 사람들에게는 아무런 느껴지는 증상이 없을 수도 있습니다. 흔하게 겪는 증상을 아래에 나열해보았습니다. 생리기간 증가 생리양 증가 시간이 갈수록 심해지는 생리통 생리혈 덩어리 골반통 성교통 또한, 자궁선근증으로 인해 자궁이 커져서 추가로 생기는 증상들이 몇 가지 있습니다. 복부팽만 변비 체중 증가 아랫배 붓기 배뇨 횟수 증가 불임 자.. 2022. 3. 7. 이전 1 ··· 63 64 65 66 67 68 69 ··· 79 다음 반응형
