파인애플 효능 8가지 칼로리 부작용
파인애플은 맛있고 몸에도 좋은 열대과일입니다. 영양분, 항산화 성분, 효소, 식이섬유가 풍부해 질병 예방에 도움을 주고 소화 건강, 면역력, 염증을 개선해주기도 합니다. 파인애플의 영양성분과 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 영양성분 파인애플은 칼로리가 낮지만 영양분은 풍부한 과일입니다. 비타민C, 망간, 티아민, 비타민B6와 같은 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있습니다. 파인애플 165g 영양성분 칼로리 82.5kcal 탄수화물 21.6g 단백질 0.9g 지방 0.2g 섬유질 2.3g 비타민C 79mg 망간 1.5mg 엽산 29.7mcg 마그네슘 20mg 칼륨 180mg 이 외에도 파인애플에는 인, 아연, 칼슘, 비타민A, 비타민K도 포함되어 있습니다. 파인애플에는 특히 비타민 C와 망간의 함량이 ..
2022. 4. 9.
