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건강정보237

오크라 효능 부작용 먹는방법 요리방법 여자 손가락과 생김새가 비슷하여 레이디스핑거라고 불리기도 하는 오크라는 아프리카가 원산지인 야채입니다. 콩깍지와 콩을 통째로 먹는 오크라는 엄밀히 따지면 과일에 속하지만 요리해서 먹는 방식 때문에 채소로 간주하는 경우가 많습니다. 오크라를 잘라보면 타원형의 씨앗과 끈적끈적하고 젤리같은 점액이 들어있습니다. 오크라에 포함된 이 점액은 세포밖다당류와 당단백질로 구성되어 있으며 이 물질이 오크라가 건강에 좋은 이유 중 하나이기도 합니다. 그럼 오크라의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오크라 효능 6가지 1. 칼슘 풍부 오크라를 먹는 것이 칼슘 섭취에 도움이 되고 결핍을 방지해줍니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 할 뿐만 아니라 심장 박동, 혈압, 콜레스테롤 수치를 조절하는 데에도 중요합니다. 또한 근육 .. 2023. 1. 8.
차가버섯 효능 7가지와 부작용 / 차가버섯차 만들기 차가버섯은 오랜 기간 동안 시베리아와 일부 아시아 지역에서 면역력을 향상하고 전반적인 건강을 위해서 약으로 사용되 온 재료입니다. 생김새가 특이하고 이상하지만 차가버섯은 이제 서양에서도 건강상 효능 덕분에 많은 사람들에게 알려지고 인기를 얻고 있습니다. 차가버섯은 식품 중 ORAC 수치가 가장 높은데 이것이 높을수록 해당 식품이 활성산소로부터 우리 몸을 지키는 능력이 뛰어나다는 것을 뜻합니다. (ORAC: Oxygen-Radical Absorbance Capacity) 사람들은 다양한 건강상 이유로 차가버섯을 섭취합니다. 심장 질환, 당뇨, 간 질환, 기생충, 복통, 암 등의 건강 상태를 개선하기 위해 차가버섯을 찾기도 합니다. 차가버섯의 효능에 어떤 것들이 있는지 왜 다양한 질병을 예방하는 효과가 있다.. 2023. 1. 7.
두리안 효능 부작용 칼로리 두리안은 항산화성분이 풍부하고 항염증 성질이 있으며 비타민과 미네랄도 풍부하여 동양의학에서 오랜 기간 사용돼 온 과일입니다. 지금까지 두리안의 효능에 대해 다른 과일만큼 많은 연구가 진행되지는 않았지만 자연에서 온 약으로 사용되기도 하며 섭취했을 때 다양한 긍정적인 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 그럼 두리안의 여러 가지 효능과 영양성분, 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 영양성분 두리안은 다양한 영양분이 많은 과일입니다. 특히 비타민C와 몸에 좋은 지방성분 및 비타민B군 (티아민, 비타민B6, 리보플래빈) 망간이 풍부합니다. 다른 과일에 비해 지방함량이 높고 칼로리가 높다는 점에서 아보카도와 비슷하기도 합니다. 두리안은 전반적으로 섬유질, 지방, 단백질과 탄수화물이 골고루 포함된 영양분의 균형.. 2023. 1. 6.
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