반응형 건강정보237 망고스틴 효능과 먹는법 부작용 망고스틴은 짙은 보랏빛 껍질에 과육은 흰색인 열대과일입니다. 잘 익은 망고스틴은 달콤하고 수분이 많으며 식감이 특이하여 한 번 먹어보면 그 맛을 잊지 못하는 경우가 많습니다. 우리나라에서는 잘 알려져있지 않은 과일이기는 하지만 영양분, 섬유질, 항산화 성분이 풍부해 건강에 좋은 점이 많은 과일입니다. 그럼 망고스틴의 효능과 영양성분 먹는 법 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 망고스틴 효능 1. 암 예방 여러 연구를 통해 망고스틴의 암 예방 효능이 확인되었습니다. 망고스틴에는 최소 20가지 이상의 크산톤이크산톤이 포함되어 있는데 이 중 알파 망고스틴이라고 불리는 특정 크산톤이 동물 연구에서 암을 예방하는 효과를 보였습니다. 이 연구 보고서에서 망고스틴의 크산톤 성분이 다른 치료법과 함께 암 예방과 치료에 .. 2022. 6. 7. 루꼴라 효능 10가지 루꼴라는 후추향이 나는 독특한 맛의 녹색 잎채소입니다. 지중해 지역에서 처음 먹기 시작하였으며 십자화과 채소의 한 종류로 유럽 지역에서는 로켓이라는 이름으로 불리기도 합니다. 샐러드로 먹거나 피자 또는 샌드위치에 곁들여 먹기 좋은 루꼴라는 건강에 좋은 점도 많은 채소인데 그 효능 10가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 루꼴라 효능 1. 암 예방 십자화과 채소가 보통 항암식품으로 잘 알려져 있는데 루꼴라도 암 예방에 도움이 되는 음식입니다. 다른 십자화과 채소와 마찬가지로 루꼴라에는 글루코시놀레이츠가 포함되어 있는데 이 성분이 암세포를 없애는 작용을 하는 식물영양소입니다. 루꼴라에는 설포라판이나 이루신과 같은 특정 황 성분이 포함된 이소티오지아네이트류도 풍부하여 암 예방에 도움이 됩니다. 여러 연구에서 이.. 2022. 6. 6. 패션후르츠 백향과 효능 먹는법 부작용 패션후르츠(백향과)는 최근 들어 많은 사람들이 주스나 퓌레 또는 청으로 만들어 즐겨 먹기 시작한 영양분이 풍부한 열대과일입니다. 크기는 작지만 항산화 성분, 비타민, 식물영양소가 풍부해 건강상 효능이 많은 과일이기도 합니다. 패션후르츠의 영양성분, 효능, 먹는 법과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 영양성분 패션후르츠에는 비타민A, 비타민C, 폴리페놀, 베타 크립토잔틴, 카로티노이드와 같은 항산화 성분이 풍부합니다. 패션후르츠 1개의 영양성분 칼로리 17kcal 섬유질 2g 탄수화물 4g 당분 2g 단백질 1g 이하 비타민C 5.5mg 비타민A 11.5mg 철분 0.3mg 칼륨 63mg 패션후르츠 백향과 효능 1. 항산화성분 풍부 연구에 의하면 패션후르츠에 포함된 영양분은 활성산소로 인한 세포의 손상을 예.. 2022. 6. 4. 이전 1 ··· 35 36 37 38 39 40 41 ··· 79 다음 반응형
