반응형 건강정보237 푸룬 효능 10가지와 부작용 푸룬과 푸룬주스는 변비 증상을 개선하고 규칙적인 배변활동을 하도록 도와주는 것으로 이미 그 효능이 잘 알려져 있습니다. 푸룬은 여러 비타민과 미네랄이 풍부하고 항산화 성분과 섬유질도 많이 포함되어있어 변비 개선 효과 외에도 건강에 좋은 점이 많은 과일입니다. 많이 알려진 효능인 변비 개선 효과 외에도 푸룬의 효능에는 어떤 것이 있는지와 부작용에 대해 한 번 알아보겠습니다. 효능 1. 변비 개선 푸룬은 섬유질이 풍부하여 치질이나 변비를 예방하는데 도움이 되는 과일입니다. 만성 변비는 어린이나 성인에게 흔하게 발생하는 질환인데 푸룬이나 푸룬주스를 마시는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다. 또한 푸룬이 변을 부드럽게 하는 완하제 역할을 하는 이유 중 한 가지는 높은 소르비톨 함량 덕분입니다. 소르비톨은 소화되지.. 2022. 5. 30. 루이보스티 효능 8가지와 부작용 루이보스티는 남아프리카에서 처음 마시기 시작한 허브티이며 지금은 세계적으로 많은 사람들이 즐겨 마시는 건강 음료입니다. 카페인이 없고 맛도 좋아서 홍차나 녹차를 대신해 루이보스티를 많이 마시기도 합니다. 루이보스티는 암 예방, 항산화 작용, 심장병 예방 등 건강에 좋다는 이유로 챙겨 마시는 사람도 많은데 그 효능에 어떤 것들이 있는지 그리고 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 효능 1. 항산화 성분 풍부 루이보스티의 주목할만한 효능 중 한 가지는 항산화 작용을 하고 항염증 성질이 있다는 것입니다. 루이보스티에는 아스파라신과 퀘르세틴이라는 항산화 성분이 포함되어 있는데 연구에 의하면 루이보스티를 마시는 것이 활성산소와 염증으로 인한 우리 몸의 세포 손상을 방지해준다고 합니다. 장기간 루이보스티를 마셨을.. 2022. 5. 29. 키 크는 음식 10가지와 영양분 키 크는데 도움이 되는 음식이 정말 있을까요? 많은 사람들이 이미 알고 있겠지만 키를 결정하는데 가장 큰 영향을 미치는 요인은 유전입니다. 자랄 수 있는 최대 키의 80%는 유전에 의해 정해지기 때문에 한 가족이라면 전반적으로 키가 큰 편이거나 작은 편으로 비슷하게 되는 것입니다. 그럼 최대로 클 수 있는 키에 영향을 미치는 나머지 20%는 무엇일까요? 유전외에 키에 영향을 미치는 요인에는 식단과 영양 섭취가 있습니다. 특히 사람이 가장 빠른 속도로 자라는 사춘기와 10대 시기에 섭취하는 음식이 중요합니다. 키가 크도록 도움을 주는 음식에는 뼈와 근육 발달을 돕는 단백질, 칼슘, 비타민D, 비타민K가 풍부한 음식이 포함됩니다. 키 크는 영양성분 키 크는 음식을 자세히 살펴보기 전에 위에서 언급한 영양분에.. 2022. 5. 28. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 ··· 79 다음 반응형
