반응형 분류 전체보기262 여드름 없애는법 10가지 (생활습관 좋은성분 영양제) 여드름은 흔한 피부 질환으로 전체 인구의 약 85%의 사람들이 살면서 한 번쯤은 여드름이 나는 경험을 한다고 합니다. 일반적인 여드름 치료방법으로 효과를 보기도 하지만 그렇지 못한 경우도 많고 일반 치료제를 사용했을 때 부작용을 겪을 수도 있습니다. 그럼 여드름을 없애기 위해 평소에 그리고 집에서도 시도해볼 수 있는 자연치료 방법에 대해 몇 가지 함께 알아보겠습니다. 1. 세안과 각질제거 얼굴과 몸 피부의 여드름을 없애기 위해서 깨끗하고 꼼꼼하게 세안하는 것은 기본 중의 기본입니다. 순하고 피부에 잘 맞는 제품을 사용해 깨끗이 씻고 주기적으로 각질 제거를 해 줍니다. 각질 제거 시 항균 성질이 있는 꿀에 설탕을 섞어 사용하는 것도 좋습니다. 2. 식단 변화 음식과 여드름이 큰 연관이 없다고 말하는 사람도.. 2022. 8. 1. 아침에 먹으면 좋은 음식 7가지 하루의 시작이기도 하고 몸과 마음을 휴식에서 깨우는 중요한 시간, 빈속인 아침식사에 특별히 더 적합한 음식들이 있을까요? 아침에는 영양분이 풍부하고 몸에 활력을 주며 포만감을 느끼게 해주는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 섬유질, 단백질, 몸에 좋은 지방성분이 풍부한 음식이 좋으며 당분, 정제 탄수화물, 식품첨가제가 많이 포함된 음식은 가능한 피하는 것이 좋습니다. 그럼 어떤 음식이 아침에 빈속에 먹었을 때 좋은지 함께 알아보겠습니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 1. 따뜻한 물 아침에 공복에 따뜻한 물을 마시는 것은 수면 중 손실된 수분을 보충해주고 몸속 노폐물을 배출하는 데 도움을 줍니다. 또한, 아침에 따뜻한 물 한잔이 소화기관에 좋은 자극을 주어 소화 기능 개선시키고 배변활동을 촉진하는 효과도.. 2022. 7. 29. 마그네슘 많은 음식 8가지 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요하고 중요한 미네랄이지만 많은 사람들이 충분히 섭취하지 않고 있는 영양분이기도 합니다. 다행스럽게도 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 마그네슘이 많은 음식들이 여럿 있어서 음식으로 섭취하기 그렇게 어렵지만은 않은 영양성분이기도 합니다. 평소에 균형 잡힌 식단으로 식사를 하고 아래에서 언급하는 마그네슘이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취해 주는 것이 마그네슘 섭취량을 늘리는데 도움이 될 수 있습니다. 1. 녹색잎채소 시금치, 케일, 근대와 같은 녹색 잎채소에 마그네슘이 풍부합니다. 예를 들어, 180g의 시금치에는 157mg의 마그네슘이 포함되어있습니다. 녹색 잎채소에는 마그네슘뿐만 아니라 철분, 망간, 비타민C, A, K와 같은 영양분이 풍부해 건강에 좋은 식품입니다. 2. 다크 초콜릿 .. 2022. 7. 27. 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 41 42 ··· 88 다음 반응형
