반응형 분류 전체보기262 무화과 영양성분 효능 부작용 무화과는 눈물방울 모양으로 생긴 독특한 과일입니다. 보라색이나 녹색빛의 먹을 수 있는 껍질이 있고 안에는 씨가 가득하며 과육은 분홍빛에 달콤한 맛이 납니다. 무화과와 무화과 잎에는 영양분이 풍부해서 소화 개선, 심장병 예방, 혈당 조절 등 건강에 좋은 점이 많습니다. 아래에서 무화과의 영양성분과 효능 부작용에 대해 모두 알아보겠습니다. 영양성분 무화과는 영양분이 풍부하고 칼로리가 낮아 간식으로 먹기에 좋은 과일입니다. 무화과 100g의 영양성분 칼로리 74kcal 탄수화물 19g 단백질 0.7g 섬유질 3g 칼륨 232mg 비타민K 4.7 mcg 마그네슘 17mg 칼슘 35mg 비타민A 142IU 비타민C 2 mg 신선한 무화과의 칼로리는 천연 당분에서 나오는 것으로 그렇게 높지 않습니다. 하지만 말린 .. 2022. 7. 7. 마카다미아 효능 칼로리 보관법 마카다미아는 나무 열매로 살짝 버터와 같은 맛이 나며 식감이 부드러운 견과류입니다. 호주에서 생산되기 시작했으나 지금은 브라질, 코스타리카, 하와이, 뉴질랜드 등에서 전 세계적으로 마카다미아 나무를 재배하고 있습니다. 다른 견과류와 마찬가지로 마카다미아에는 영양분이 많고 다양한 건강상 효능이 있습니다. 마카다미아의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 영양성분 마카다미아에는 지방 성분이 풍부해 칼로리가 높으며 다른 견과류에 비해 오메가 6 함량은 낮은 편입니다. 망간, 티아민, 구리와 같은 미네랄과 섬유질이 풍부하고 탄수화물과 당분 함량은 낮습니다. 28g의 마카다미아 영양성분 칼로리 203kcal 탄수화물 4g 단백질 2.2g 지방 21.4g 섬유질 2.4g 망간 1.2mg 티아민 0.3mg 구리 0.. 2022. 7. 5. 당근 효능 칼로리 부작용 당근은 전 세계적으로 많은 사람들이 소비하는 건강에 좋은 뿌리채소입니다. 맛있고 아삭한 식감에 베타카로틴, 섬유질, 비타민, 항산화물질 등 영양분이 풍부한 식품입니다. 생으로도 먹고 요리에 넣어 익혀먹기도 하고 즙을 짜 주스로 마시기도 하는 등 다양한 방법으로 당근을 섭취할 수 있습니다. 당근의 밝은 주황색 색상이 베타카로틴이라는 항산화 성분에서 나오는데 이 성분 덕분에 당근이 여러 가지로 우리 건강에 도움이 되는 것입니다. 그럼 다양한 당근의 건강 효능 아래에서 한 번 알아보겠습니다. 영양성분 약 120g의 당근 영양성분 칼로리 52kcal 수분 88% 단백질 1g 탄수화물 10g 당분 6g 섬유질 3.5g 비타민A 21383IU 비타민K 16.9 mcg 칼륨 410mg 일부 사람들은 당근에 당분이 많.. 2022. 7. 4. 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 88 다음 반응형
