반응형 분류 전체보기262 키 크는 음식 10가지와 영양분 키 크는데 도움이 되는 음식이 정말 있을까요? 많은 사람들이 이미 알고 있겠지만 키를 결정하는데 가장 큰 영향을 미치는 요인은 유전입니다. 자랄 수 있는 최대 키의 80%는 유전에 의해 정해지기 때문에 한 가족이라면 전반적으로 키가 큰 편이거나 작은 편으로 비슷하게 되는 것입니다. 그럼 최대로 클 수 있는 키에 영향을 미치는 나머지 20%는 무엇일까요? 유전외에 키에 영향을 미치는 요인에는 식단과 영양 섭취가 있습니다. 특히 사람이 가장 빠른 속도로 자라는 사춘기와 10대 시기에 섭취하는 음식이 중요합니다. 키가 크도록 도움을 주는 음식에는 뼈와 근육 발달을 돕는 단백질, 칼슘, 비타민D, 비타민K가 풍부한 음식이 포함됩니다. 키 크는 영양성분 키 크는 음식을 자세히 살펴보기 전에 위에서 언급한 영양분에.. 2022. 5. 28. 캐모마일 효능과 부작용 말린 캐모마일 꽃은 질병을 예방하는 항산화 성분이 풍부해 수많은 건강 문제를 개선시키기 위해 오랫동안 사용되어온 약초입니다. 약물과 달리 천연 성분으로 부작용이 거의 없이 사용할 수 있어 더욱 좋은 카모마일은 차로 만들어 마시거나 추출물 형태로 사용하기도 하고 피부에 바르는 제품에 포함되기도 합니다. 그럼 캐모마일이 건강에 어떻게 도움을 주는지 효능에 대해서 그리고 부작용이나 주의사항까지 함께 알아보겠습니다. 캐모마일 효능 1. 항산화 성분 풍부 카모마일 꽃에서 추출된 주요 항산화 성분은 테르페노이드, 카마아줄렌, 아세틸렌계 성분이 있으며 보존이 가장 잘 되는 팅쳐나 에센셜 오일 형태로 많이 사용됩니다. 캐모마일 꽃에는 페놀계 화합물 그중에서도 플라보노이드, 퀘르세틴, 파툴레틴 등도 포함되어 있습니다. .. 2022. 5. 27. 오이 효능 8가지 오이는 대부분 수분으로 구성되어 있으며 영양분은 별로 많지 않다고 생각하는 사람이 많습니다. 하지만 오이는 항산화 성분과 식물영양소가 풍부하며 여러 가지로 건강에 좋은 영양분이 많은 음식입니다. 그 효능에 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 오이의 효능 1. 항산화성분 풍부 항산화 성분은 활성산소에 의해 발생하는 체내 산화작용을 막아주는 성분입니다. 몸속 활성산소의 증가는 여러 만성질병을 유발하기도 하는데 활성산소에 의해 생기는 산화 스트레스가 암, 심장병, 폐 질환, 자가면역질환 등을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 항산화 성분이 풍부한 오이와 같은 채소 또는 과일을 섭취하는 것이 만성질병 위험을 줄여줍니다. 2. 수분 보충 수분은 우리 몸에 아주 중요하며 체온 조절이나 노폐물 배출 기능을 합.. 2022. 5. 26. 이전 1 ··· 46 47 48 49 50 51 52 ··· 88 다음 반응형
