반응형 분류 전체보기262 간헐적단식 방법 효과 부작용에 대해 알아보아요 간헐적단식은 지난 10년의 건강 트렌드 중 가장 인기가 많았던 다이어트 방법입니다. 간헐적단식 방법은 모든 사람들에게 잘 맞는 방법은 아니지만 시도해 본 사람들 중에는 간헐적단식 식사 방법이 식욕을 조절하고 체중을 줄이는데 효과가 아주 좋았다고 말하는 사람도 많습니다. 단순히 체중 조절 뿐만아니라 다양한 건강상 효과도 있는 간헐적단식의 종류, 방법, 장단점에 대해 알아보겠습니다. 간헐적단식이란 시간을 정해놓고 그 시간동안은 어떤 음식도 섭취하지 않는 식사방법을 말합니다. 식사하지 않는 시간은 주로 12시간에서 40시간 사이입니다. 단식시간 동안에 물이나 커피 그리고 칼로리가 없는 음료는 마실수 있지만 그 외에 어떠한 음식도 섭취할 수 없습니다. 예를들어, 24시간 단식을 한다고 했을 때 월요일 저녁식사를.. 2022. 3. 31. 파프리카 효능 8가지와 부작용 파프리카는 맵지 않고 달콤한 맛이 있어 요리에도 사용하고 생으로 먹기도 하는 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식입니다. 빨강, 노랑, 주황, 초록, 보라 등 다양한 색상 종류가 있으며 색에 따라 영양성분에 조금씩 차이가 있기도 합니다. 요리에 맛을 더해줄 뿐만 아니라 항산화 성분과 비타민이 풍부해 건강상 이점이 많은 파프리카에 대해 알아보겠습니다. 영양성분 파프리카는 하루에 1개 섭취했을 때 비타민C와 비타민A의 하루 권장량을 거의 충족시킬 정도로 항산화 성분이 풍부한 음식입니다. 비타민은 영양제 형태가 아니라 음식으로 섭취했을 때 우리 몸에 더 잘 흡수되고 사용되기 때문에 파프리카와 같은 음식으로 섭취해주는 것이 좋습니다. 중간 크기의 파프리카 1개(약 119g) 영양성분 수분 92% 칼로리 37kcal 나.. 2022. 3. 30. 알레르기비염 증상 원인 치료 예방방법 많은 사람들이 추운 겨울이 지나고 봄이 찾아오기를 기다리지만 알레르기 비염이 있는 사람이라면 봄이 오는 것을 마냥 좋아할 수만은 없습니다. 봄에 심해지는 꽃가루 날림이 계절성 알레르기 비염의 가장 흔한 원인이기 때문입니다. 세계 인구의 10-30%가 앓고 있다고 할 정도로 흔한 질환인 알레르기 비염에 대해서 알아보겠습니다. 증상 알레르기 비염은 특정 항원 물질에 대해 나타나는 알레르기 반응입니다. 재채기, 콧물, 코막힘, 기침, 목 통증, 눈 가려움, 눈물 남, 두통, 피로, 건조하고 가려운 피부 등이 그 증상이며 항원에 접촉했을 때 거의 즉시 이 중 한 가지 혹은 여러 가지 증상이 나타납니다. 두통이나 피로와 같은 증상은 노출되고 난 후 시간이 지나서 나타나기도 합니다. 소량의 알레르기 유발 물질에 노.. 2022. 3. 29. 이전 1 ··· 64 65 66 67 68 69 70 ··· 88 다음 반응형
