반응형 분류 전체보기262 용과 효능 먹는법 맛 자르는법 부작용 알아보아요 피타야, 선인장 열매라고도 불리는 열대과일인 용과는 건강상 효능이 많아 수퍼푸드라고 불리기도 합니다. 진분홍색 껍질에 과육에는 씨가 많으며 달콤하고 수분이 많은 것이 특징입니다. 용과의 영양성분과 효능 그리고 먹는방법까지 함께 알아보겠습니다. 영양성분 용과는 칼로리가 낮으며 중요 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부한 식품입니다. 용과 100g에 포함된 영양성분 칼로리 60kcal 탄수화물 13g 단백질 1.2g 섬유질 3g 마그네슘 40mg 리보플라빈 0.1mg 철분 0.7mg 비타민씨 2.5mg 나이아신 0.4mg 칼슘 18mg 위에 언급된 영양분 외에도 용과에는 식물영양소인 폴리페놀, 카로티노이드, 베타시아닌이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 종류 용과의 종류에는 3가지가 있는데 껍질 색과 과육의 색에 .. 2022. 3. 28. 역류성식도염 증상 원인 도움이되는 음식 역류성식도염은 위산 또는 위의 내용물이 식도, 목, 입으로 올라오는 현상으로 인해 식도에 느끼는 불편한 증상을 말합니다. 일주일에 두 번 이상 몇 주에서 몇 달간 지속되는 만성 위산 역류를 경험한다면 그로 인해 식도에 염증이 생기고 다양한 증상이 생길 수 있습니다. 역류성 식도염의 증상은 무엇인지 원인과 해결방법에 대해 함께 알아보겠습니다. 증상 속쓰림 가장 흔한 역류성 식도염의 증상으로 가슴과 상체 윗부분에 타는 듯한 통증을 느끼는 것입니다. 입안에서 느껴지는 쓴 맛 / 신 맛 위산이나 음식물이 식도까지 올라와 목 뒤에서 쓰거나 신 맛이 느껴질 수 있습니다. 가슴 통증 기침 삼키기 어려움 신 맛, 쓴 맛 트림 치아 부식 대부분의 역류성 식도염 증상은 음식을 섭취한 후에 가장 심한데 특히 많은 양을 먹었.. 2022. 3. 27. 할라피뇨 효능 6가지 먹는법 부작용 할라피뇨는 녹색 혹은 빨간색으로 비교적 작은 크기이고 적당히 매운맛이 나는 고추입니다. 멕시코 음식에 자주 사용되지만 세계적으로도 여러 음식에 많이 쓰이는 재료입니다. 할라피뇨에는 캅사이신이라고 하는 항산화 성분이 있는데 이 성분 덕분에 할라피뇨 섭취가 여러 건강상 효능 가져옵니다. 암을 예방하고 체중감소를 도우며 박테리아 증식을 막고 감기를 예방해주는 효과까지 있는 것으로 알려져 있습니다. 할라피뇨는 칼로리가 낮고 비타민, 미네랄, 섬유질과 항산화 성분이 풍부합니다. 할라피뇨 1컵(약90g) 영양성분 칼로리 27kcal 탄수화물 5.6g 단백질 1.2g 섬유질 2.5g 비타민C 40mg 비타민B6 0.5mg 비타민A 719IU 비타민K 8.7μg 엽산 42.3μg 망간 0.2mg 할라피뇨 효능 1. 암.. 2022. 3. 26. 이전 1 ··· 65 66 67 68 69 70 71 ··· 88 다음 반응형
