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여주 (비터멜론) 효능 먹는법 부작용 여주(비터멜론)는 아시아와 아프리카 지역이 원산지이며 약으로 사용되는 과일입니다. 중국과 인도에서 오랫동안 약으로 사용되었으며 일본에서도 건강을 위해 섭취합니다. 쓴 맛이 나는 음식이 몸을 깨끗이 하고 간 건강을 증진시킨다는 것을 알기에 중국 사람들이 특히 이 여주의 강한 쓰고 신 맛에 매료되어 여주를 요리에 사용하기 시작했습니다. 즙으로 내서 먹기도 하며 소화불량, 복통, 피부 상처와 만성 기침이나 호흡기 감염을 치료하기 위해 섭취했습니다. 여주 효능 7가지 1. 혈당 조절 여러 연구를 통해 여주의 혈당을 낮춰주는 효과가 확인되었습니다. 이는 여주 추출물이 몸에서 분비되는 인슐린과 같은 작용을 하기 때문입니다. 당뇨와 그 합병증에 특히 좋은 여주는 인슐린 저항성과 고혈당 개선, 신장 손상 방지, 안구 .. 2023. 1. 28.
생강차 효능 8가지, 만드는법, 부작용 생강은 수천 년 동안 질병을 치료하고 음식에 맛을 더하기 위해 사용되어 왔습니다. 기록에 의하면 고대 중국, 로마, 그리스와 아랍에서 생강 뿌리를 메스꺼움을 없애고 염증을 줄이기 위해 사용해 왔습니다. 슈퍼마켓에서 말린 생강으로 만든 생강차를 구입하는 것도 방법이지만 신선한 생강으로 직접 끓여 먹는 생강차는 여러 가지 효능을 갖고 있습니다. 그 효능 8가지에 대해 알아보겠습니다. 생강차 효능 8가지 1. 메스꺼움, 입덧 완화 생강은 메스꺼움과 입덧을 치료하기 위해 오랜기간 약으로 사용되어 왔습니다. 메스꺼움을 느낄 때 따뜻한 생강차 한잔을 마시는 것이 증상 개선에 도움이 됩니다. 연구에 의하면 생강은 임신한 여성의 메스꺼움과 구토를 감소시켰고 항암 치료를 하는 환자의 극심한 메스꺼움에도 효과가 있는 것으.. 2023. 1. 28.
포멜로 효능 및 먹는법과 부작용 포멜로는 다른 시트러스 과일에 비해 많이 알려지지 않기는 했지만 영양분이 풍부하고 다양한 건강 효능이 있는 과일입니다. 노화속도를 늦추고 암세포 성장속도를 늦추며 콜레스테롤 수치도 조절해 준다는 과일인 포멜로의 효능에 대해 알아보겠습니다. 포멜로는 시트러스류 과일로 자몽과 비슷합니다. 껍질은 녹색에서 노란빛을 띠며 과육은 흰색이거나 붉은색 또는 분홍색으로 몇 가지 종류가 있습니다. 포멜로 효능 7가지 1. 면역력 향상 포멜로는 시트러스류 과일답게 비타민C가 풍부해 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 연구에 의하면 충분한 비타민C를 섭취하는 것이 호흡기 감염이나 감기의 증상과 지속 기간을 줄여준다고 합니다. 또한, 포멜로에는 항산화성분이 풍부해 활성산소가 우리 몸의 세포를 손상시키는 것을 억제하며 산화스트레.. 2023. 1. 27.
파파야 효능 8가지 및 먹는법과 부작용 파파야는 비타민C와 항산화성분이 풍부한 열대과일입니다. 멕시코와 중앙아메리카가 원산지이지만 현재 대부분 열대지방에서 수확되고 있습니다. 잘 익은 파파야는 그냥 먹거나 샐러드에 넣어서 혹은 주스나 스무디로 만들어 먹기도 합니다. 파파야에 포함된 특정 성분이 암을 예방하는 효과가 있고 여러 질병을 예방하며 소화와 해독을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 파파야 효능 8가지 1. 소화 개선 파파야에 포함된 특정 효소 성분이 우리 몸에서 단백질을 적절히 분해하도록 도와줍니다. 특히 아미노산 분해를 돕습니다. 다른 종류의 효소와 마찬가지로 고기를 소화시키는 것을 도와주지만 파파야에는 산 성분이 없으면서도 단백질을 분해시킵니다. 아미노산을 분해하는 효과 덕분에 위산 분비가 부족한.. 2023. 1. 27.
그린빈 효능 7가지와 요리 방법 우리나라에서는 껍질콩 또는 줄기콩이라고도 불리는 그린빈은 아직 많은 사람들에게 잘 알려져있지 않지만 미국이나 유럽에서는 흔히 볼 수 있는 채소입니다. 안에 있는 콩과 겉 껍질을 함께 먹는 그린빈은 주로 데치거나 볶는 방법으로 요리하며 연하고 아삭한 식감으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 채소입니다. 항산화성분이 풍부해 다양한 질병을 예방하는데 도움이 되는것으로 알려진 그린빈의 7가지 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 그린빈 효능 7가지 1. 암 예방 그린빈의 효능 중 가장 많은 연구가 이루어진 부분이 바로 우리 몸에서 암이 퍼지는 것을 막아준다는 것입니다. 항산화성분이 풍부해서 우리 몸에서 질병을 유발하는 활성산소를 억제해준다는 것이 첫번째 이유입니다. 또 수십년간 진행된 연구에 의하면 그린빈의 암 억제 작.. 2023. 1. 26.
호호바오일 효능 8가지 사용법 및 부작용 호호바오일은 호호바 식물의 씨앗에서 추출되는 액체입니다. 오일이라고 불리기는 하지만 사실은 액체로 된 식물 왁스 성분이며 다양한 질병을 치료하기 위해 약으로 사용되어 온 성분입니다. 호호바오일은 여드름, 햇빛 화상, 건선이나 건조해서 갈라진 피부를 치료하는데 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 호호바오일은 주로 에센셜오일의 캐리어오일로 사용되는 것으로도 알고 있는데 그것뿐 아니라 호호바오일 그 자체로도 보습효과 치료효과가 뛰어납니다. 그럼 호호바오일의 8가지 효능에 어떤 것들이 있는지 함께 알아보겠습니다. 호호바오일 효능 8가지 1. 피부 보습 호호바오일은 우리 피부에서 자연적으로 분비되는 오일성분과 비슷한 작용을 하기 때문에 얼굴 피부 보습에 좋은 성분입니다. 피지선은 피지라고 불리는 기름성분을 분비.. 2023. 1. 25.
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