반응형 분류 전체보기262 치아씨드 효능 먹는법 부작용 치아씨드는 치아라는 식물의 씨앗으로 아주 작고 납작하며 타원형 모양입니다. 치아시드에는 섬유질, 오메가 3, 단백질, 몇 가지 필수 미네랄과 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있어 섭취했을 때 다양한 건강상 이점을 누릴 수 있습니다. 소화기관 건강을 개선해주고 혈중 오메가 3 농도를 높이며 심장병이나 당뇨 위험을 줄여주기도 합니다. 이렇게 치아씨드에 많은 영양성분과 효능 덕분에 지난 몇 년간 치아시드는 건강 커뮤니티에서 유명해졌고 많은 사람들이 치아씨드를 찾기 시작했습니다. 그럼 왜 그렇게 많은 사람들이 치아시드를 찾고 즐겨 먹는지 효능에 대해 한 번 알아보겠습니다. 치아씨드 효능 1. 건강한 피부 치아씨드는 항산화 성분이 아주 풍부한 식품으로 활성산소를 줄이고 산화스트레스를 막아주는 효과가 뛰어납니다. .. 2022. 8. 31. 비오틴 효능 효과 권장량 부작용 비오틴은 비타민 B군 중 한 가지로(B7) 우리 몸이 섭취한 음식을 에너지로 전환하는데 도움을 주는 영양분입니다. 비타민 B군 중 특히 비오틴은 피부, 머리카락, 눈, 간과 신경계 건강에 중요한 역할을 합니다. 비오틴의 효능 효과와 권장량 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 비오틴 효능 1. 혈당 조절 당뇨병이 있는 경우 비오틴을 크롬과 함께 섭취하면 혈당을 낮춰주는 효과가 있습니다. 약물로도 혈당 수치가 잘 조절되지 않을 때 특히 효과가 좋습니다. 비오틴은 혈당 조절에 중요한 호르몬인 인슐린의 작용에 관여해 혈당을 낮추는데 도움을 줍니다. 2. 신진대사 촉진 비오틴은 섭취한 음식을 사용할 수 있는 에너지로 전환하는데 필요한 영양분으로 건강한 대사작용에 도움을 줍니다. 몸에 비오틴이 충분하지 않다면 대사.. 2022. 8. 28. 단호박 효능 5가지 알아보아요 단호박은 서양 호박의 한 품종으로 겨울 호박이며 녹색 껍질과 진노랑 오렌지빛 과육이 특징입니다. 달콤한 맛이 있어 밤호박이라고 부르기도 하고 여러 요리에 사용하거나 간식으로 먹기도 좋은 영양분이 많은 식품입니다. 단호박에는 항산화 성분인 카로티노이드와 비타민A 그리고 비타민C도 풍부합니다. 단호박의 영양성분과 섭취했을 때 어떤 건강상 효능이 있는지 아래에서 함께 알아보겠습니다. 영양성분 단호박 116g 영양성분 칼로리 39kcal 탄수화물 10g 단백질 1g 지방 0.2g 섬유질 1.7g 비타민C 14.3mg 비타민B6 0.2mg 비타민A 79mcg 칼륨 406mg 엽산 27.8mcg 위에 기재된 성분 외에도 단호박에는 티아민, 마그네슘, 철분, 나이아신이 포함되어 있어 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 단.. 2022. 8. 26. 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 37 38 ··· 88 다음 반응형
