반응형 분류 전체보기262 바나나 효능 칼로리 부작용 알아보아요 바나나는 맛있고 건강에 좋고 편리하며 저렴한 과일입니다. 동남아시아에서 재배하기 시작했지만 따뜻한 기후의 다른 여러 나라에서도 재배하고 있어 전 세계적으로 많은 사람들이 즐겨 먹게 된 과일이기도 합니다. 바나나에는 많은 필수 영양분이 포함되어 있어 건강상 이점이 많은데 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 영양성분 바나나는 건강에 좋을 뿐 아니라 주요 비타민과 미네랄이 풍부한 과일입니다. 중간 크기의 바나나(118g) 영양성분 칼로리 105kcal 탄수화물 27g 단백질 1.3g 지방 0.4g 섬유질 3.1g 비타민B6 0.4mg 비타민C 10.3mg 망간 0.3mg 칼륨 422mg 마그네슘 31.9mg 엽산 23.6mcg 위에 기재된 영양분뿐만 아니라 바나나에는 구리, 나이아신, 인, 비타민A, E, K, .. 2022. 7. 1. 난소암 증상 원인 치료 예방방법 대략적으로 75명 중 1명의 여성이 일생 중 한 번 난소암 진단을 받습니다. 35-74세 나이의 여성에게 있어서 난소암이 암 관련 사망원인 5위를 차지하고 있는데 난소암이 많이 진행된 후에 발견되는 확률을 줄이기 위해서 예방 방법이나 초기 증상에 대해서 알고 있는 것이 중요합니다. 난소는 여성의 자궁 양쪽에 위치한 아몬드처럼 생긴 장기로 난자를 저장하고 배출하며 에스트로겐과 프로게스테론 같은 여성호르몬을 생성하는 기능을 합니다. 난소암은 난소 안이나 겉에 암세포가 생성되면서 발생합니다. 증상 난소암 증상은 초기에는 심하지 않아 알아차리기 어려울 수 있습니다. 사람마다 증상이 다르고 암의 종류와 진행된 정도에 따라서도 다를 수 있지만 몇 가지 초기 증상에 더부룩하고 가스가 찬 느낌, 골반 통증, 쉽게 배부.. 2022. 6. 28. 식이섬유 많은 음식 13가지 섬유질이 풍부한 음식은 소화기관을 건강하게 유지하고 암, 심장병, 게실증, 신장결석, 월경전 증후군, 비만 등을 예방하는 데 도움을 줍니다. 섬유질 섭취는 체중 감소와 혈당 조절 및 변비를 완화하는 효과도 있습니다. 오늘날 사람들의 식단에 식이섬유가 부족한 경우가 많은데 어떤 음식을 통해 식이섬유 섭취를 늘릴 수 있는지 아래에서 알아보겠습니다. 식이섬유는 우리 몸이 소화시키지 못하고 배출하는 탄수화물 종류를 말합니다. 우리 몸의 소화효소로 소화시키지는 못하지만 그 자체로 다양한 건강상 효능이 있습니다. 식이섬유 섭취 효과 / 효능 콜레스테롤 감소: 콜레스테롤 흡수를 줄이고 성인병 예방 체중 조절: 섬유질이 풍부한 식품은 대개 칼로리가 낮고 천천히 소화되면서 오래 포만감을 느끼게 함 변비 예방: 대변의 .. 2022. 6. 25. 이전 1 ··· 40 41 42 43 44 45 46 ··· 88 다음 반응형
