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코코넛밀크 영양성분 효능 부작용 먹는법 코코넛밀크 최근 우유 대체품으로 코코넛밀크를 찾는 사람들이 많아졌습니다. 코코넛밀크는 단순히 우유 대용으로만 사용되는 것인지 우리 건강에 도움이 되는 점이 있는지 궁금해하는 사람들도 많은데요. 아주 크리미하면서 살짝 단맛이 가미된 코코넛밀크는 사실 영양이 많고 건강에도 좋은 점이 많습니다. 중쇄지방산(MCT오일)의 좋은 공급원이며 소화시키기도 쉽고 정신 건강에도 도움이 되는 것으로 알려진 코코넛밀크에 대해 자세히 알아보겠습니다. 코코넛밀크 만드는 방법 코코넛은 지방 함량이 높고 당분이 적은 과일의 한 종류인데, 코코넛 안의 흰색 과육으로 코코넛밀크를 만듭니다. 흰색 과육을 갈아서 걸러준 것이 바로 코코넛밀크입니다. 코코넛이 점점 숙성되면서 안에 있던 코코넛 워터가 과육이 되는데 그렇기 때문에 영코코넛 보.. 2022. 11. 30.
RSV 바이러스 증상 완화 치료 방법 올 겨울 크게 유행하고있는 RSV는 급성호흡기 감염을 일으키는 바이러스입니다. 청소년이나 성인보다는 어린 아이들에게 많이 발생하며 증상도 더 심합니다. 나이가 어릴수록 그리고 면역력이 약한 상태에서 감염될 확률이 높은데 RSV 바이러스에 감염되었을 때 증상은 무엇인지 증상 완화를 위해 어떤 것들을 할 수 있는지 알아보겠습니다. RSV 바이러스 감염 증상 코막힘, 콧물 기침 목 통증 식욕저하 가래 미열 짜증 피로 근육통 우리 몸이 바이러스와 싸우기 위해 모든 에너지를 쓰고자 하기 때문에 어느 정도 식욕저하는 있을 수 있지만 음식을 거의 먹지 않고 물도 마시지 않으며 탈수 증상이 의심된다면 병원을 방문해 의사와 상담해야 합니다. 증상 완화 방법 1. 습도 조절 기관지염을 치료하는데 습도를 잘 맞춰주는 것이 .. 2022. 11. 23.
베이킹소다 효능과 사용법 21가지 베이킹소다는 빵, 케이크, 머핀이나 쿠키를 만들 때 부드럽고 폭신폭신한 식감을 주는 재료입니다. 하지만 베이킹할 때 외에도 냉장고의 냄새를 제거하거나 청소할 때, 피부 헤어 치아 건강을 위해서 등 다양하게 사용할 수 있습니다. 중탄산나트륨 또는 탄산수소나트륨이라고도 불리며 사람들이 집에 하나쯤 구비해두고 있는 베이킹소다는 가격이 저렴하고 건강에 좋은 점도 많습니다. 쓰임이 다양한 베이킹소다의 효능과 사용법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 베이킹소다 효능 6가지 1. 속쓰림 완화 베이킹소다는 산성을 중화시키고 pH 균형을 개선시키는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 위산 역류나 속 쓰림 증상을 완화하기 위해 복용하기도 합니다. 산성 음식을 많이 섭취하여 생긴 증상일 경우 베이킹소다를 물에 타서 천천히 마시면 .. 2022. 10. 4.
마누카꿀 효능 UMF등급 및 부작용 마누카 꿀의 뛰어난 효능이 알려지면서 마누카 꿀을 약처럼 구비해두고 먹는 사람들이 많아졌습니다. 마누카 꿀이 왜 그렇게 특별한 것일까요? 여러 연구 결과와 사람들의 경험을 통해 알려진 마누카 꿀의 효능에는 인후통 완화, 소화 개선, 여드름 피부 개선 치은염 완화 등 다양합니다. 마누카꿀은 뉴질랜드의 마누카 나무에서 추출된 꿀이며 많은 전문가들에 의하면 꿀 중에서도 가장 효능이 많은 꿀이라고 하는데 그 효능과 부작용에는 어떤 것이 있는지 UMF 등급에 대해서도 자세히 알아보겠습니다. 마누카 꿀 효능 8가지 1. 소화 건강 개선 소장 내 세균 과증식(SIBO), 위산부족, 위산 역류는 모두 서로 연관이 있는 소화기관의 증상입니다. 마누카꿀은 항균 효과가 뛰어나 박테리아로 인해 발생하는 소화 장애 증상 개선에.. 2022. 9. 27.
티트리오일 효능 9가지와 사용법 멜라루카라고도 부르는 티트리 오일은 뛰어난 소독효과와 상처 치료 효과로 잘 알려져 있습니다. 티트리 오일은 호주가 원산지인 멜라루카(Melaleuca alternifolia) 잎으로 만들어지며 호주에서 최소 100년 이상 다양한 용도로 사용되어왔습니다. 다양한 종류의 박테리아, 곰팡이와 바이러스를 없애는 효과로 잘 알려진 티트리 오일의 효능과 사용법에 대해 알아보겠습니다. 티트리 오일 효능 9가지 1. 여드름 피부 개선 티트리 오일에는 항균 및 항염증 성질이 있어 여드름이나 다른 염증성 피부 질환을 치료하는 효과가 있습니다. 호주에서 12주간 진행된 한 연구에서 티트리 오일을 사용한 그룹이 그렇지 않은 사람들에 비해 여드름이 줄어든 것을 확인하였습니다. 티트리 오일 사용으로 인해 심각한 부작용이 생기지는.. 2022. 9. 25.
쪽파 효능과 영양성분 부작용 쪽파는 다른 요리 재료에 비해 많이 주목받지 못하는 경향이 있지만 음식에 예쁘게 색을 내기도 하고 부드럽고 연한 식감에 음식 맛을 좋게 해주는 쓰임이 많은 채소입니다. 쪽파는 칼로리가 낮고 영양분이 풍부해 건강상 효능이 많은데 어떤 것들이 있는지 함께 알아보겠습니다. 쪽파의 효능 6가지 1. 체중감량 쪽파는 칼로리가 낮고 영양분은 많은 음식으로 체중감량을 원할 때 식단에 추가하기 좋습니다. 섬유질이 많고 수분 함량도 높아서 포만감을 느끼게 해주는 음식이기도 합니다. 낮은 칼로리와 섬유질 함량뿐만 아니라 쪽파에는 비만에 관련된 특정 유전자의 발현을 변화시키는 성분이 포함되어 있고 파 추출물을 섭취했을 때 체중과 지방세포가 감소했다는 연구 결과도 있습니다. 2. 혈액 응고 쪽파에는 비타민K가 풍부합니다. 쪽.. 2022. 9. 23.
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