본문 바로가기
반응형

전체 글262

패션후르츠 백향과 효능 먹는법 부작용 패션후르츠(백향과)는 최근 들어 많은 사람들이 주스나 퓌레 또는 청으로 만들어 즐겨 먹기 시작한 영양분이 풍부한 열대과일입니다. 크기는 작지만 항산화 성분, 비타민, 식물영양소가 풍부해 건강상 효능이 많은 과일이기도 합니다. 패션후르츠의 영양성분, 효능, 먹는 법과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 영양성분 패션후르츠에는 비타민A, 비타민C, 폴리페놀, 베타 크립토잔틴, 카로티노이드와 같은 항산화 성분이 풍부합니다. 패션후르츠 1개의 영양성분 칼로리 17kcal 섬유질 2g 탄수화물 4g 당분 2g 단백질 1g 이하 비타민C 5.5mg 비타민A 11.5mg 철분 0.3mg 칼륨 63mg 패션후르츠 백향과 효능 1. 항산화성분 풍부 연구에 의하면 패션후르츠에 포함된 영양분은 활성산소로 인한 세포의 손상을 예.. 2022. 6. 4.
호박씨 효능 7가지 및 부작용 호박씨는 작지만 영양분이 많아 소량만 섭취하여도 건강에 좋은 지방과 마그네슘 아연을 공급하는데 도움이 되는 음식입니다. 호박씨는 여러 영양분이 많은 덕분에 심장 건강, 전립선 건강 및 몇몇 암 예방에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 간식으로 먹거나 요리에 추가하기도 좋은 호박씨의 효능에 대해 알아보겠습니다. 호박씨 효능 1. 항산화성분 풍부 호박씨에는 활성산소를 줄여주고 산화 스트레스로부터 우리 세포를 보호해 주는 항산화성분이 풍부합니다. 몇몇 연구에 의하면 항산화성분이 암, 심장병, 당뇨, 자가면역질환과 같은 만성질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 한 연구에서 호박씨 오일이 관절염이 있는 쥐의 염증을 줄여주고 활성산소로 인한 세포의 손상을 예방해 주었다는 점을 확인하였습니다. 2. 심장 건강 개선.. 2022. 6. 3.
오레가노 오일 효능 사용법 부작용 오레가노 오일은 항생제와 같은 효과가 있는 식물성 에센셜 오일입니다. 강력한 항균 및 항진균 성질이 있어 다양한 감염 질환을 치료하는 데 사용되며 천연 항생제라고 불리기도 합니다. 항생제 내성, 장건강 악화, 장누수 증후군 등 항생제 사용의 부작용을 피하면서 항균 효과를 보기 위해 오레가노 오일을 사용할 수 있습니다. 무좀, 감기, 치통, 소화 문제 등 다양한 건강 문제에 도움을 주는 것으로 알려진 오레가노 오일의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오레가노 오일 효능 오레가노 에센셜 오일에 포함된 카바크롤 성분은 항균효과와 항진균 효과가 뛰어나며 다양한 효능을 갖고 있습니다. 1. 항생제 효과 항생제를 반복적으로 복용하거나 과도하게 사용했을 때 여러 부작용을 경험할 수 있습니다. 항생제는 몸에 해로운 .. 2022. 6. 2.
양상추 영양성분 효능 부작용 양상추는 아삭하고 부드러운 식감을 가지고 있으며 샐러드나 샌드위치에 자주 사용되는 채소입니다. 녹색이 진한 시금치나 케일과 같은 잎채소에 비하여 영양분이 많지 않다는 평가를 받기도 하지만 양상추에도 여러 비타민과 미네랄이 포함되어 있고 건강에 도움이 되는 음식입니다. 그럼 양상추의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 영양성분 양상추에는 비타민 A와 비타민K가 풍부하고 소량의 다른 영양분도 포함하고 있습니다. 섬유질이 많지는 않지만 수분 함량이 높아 95%가 수분이며 날씨가 더울 때 수분 보충을 위해서 먹기에 좋은 식품입니다. 또한 양상추에는 칼슘, 칼륨, 비타민C와 엽산도 포함되어 있습니다. 양상추 72g의 영양성분 칼로리 10kcal 탄수화물 2.3g 단백질 0.6g 섬유질 0.9g 비타민K 17... 2022. 5. 31.
푸룬 효능 10가지와 부작용 푸룬과 푸룬주스는 변비 증상을 개선하고 규칙적인 배변활동을 하도록 도와주는 것으로 이미 그 효능이 잘 알려져 있습니다. 푸룬은 여러 비타민과 미네랄이 풍부하고 항산화 성분과 섬유질도 많이 포함되어있어 변비 개선 효과 외에도 건강에 좋은 점이 많은 과일입니다. 많이 알려진 효능인 변비 개선 효과 외에도 푸룬의 효능에는 어떤 것이 있는지와 부작용에 대해 한 번 알아보겠습니다. 효능 1. 변비 개선 푸룬은 섬유질이 풍부하여 치질이나 변비를 예방하는데 도움이 되는 과일입니다. 만성 변비는 어린이나 성인에게 흔하게 발생하는 질환인데 푸룬이나 푸룬주스를 마시는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다. 또한 푸룬이 변을 부드럽게 하는 완하제 역할을 하는 이유 중 한 가지는 높은 소르비톨 함량 덕분입니다. 소르비톨은 소화되지.. 2022. 5. 30.
루이보스티 효능 8가지와 부작용 루이보스티는 남아프리카에서 처음 마시기 시작한 허브티이며 지금은 세계적으로 많은 사람들이 즐겨 마시는 건강 음료입니다. 카페인이 없고 맛도 좋아서 홍차나 녹차를 대신해 루이보스티를 많이 마시기도 합니다. 루이보스티는 암 예방, 항산화 작용, 심장병 예방 등 건강에 좋다는 이유로 챙겨 마시는 사람도 많은데 그 효능에 어떤 것들이 있는지 그리고 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 효능 1. 항산화 성분 풍부 루이보스티의 주목할만한 효능 중 한 가지는 항산화 작용을 하고 항염증 성질이 있다는 것입니다. 루이보스티에는 아스파라신과 퀘르세틴이라는 항산화 성분이 포함되어 있는데 연구에 의하면 루이보스티를 마시는 것이 활성산소와 염증으로 인한 우리 몸의 세포 손상을 방지해준다고 합니다. 장기간 루이보스티를 마셨을.. 2022. 5. 29.
반응형

티스토리툴바