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유선염 원인 증상 치료방법 10가지 모유수유는 아기에게 필요하고 중요한 영양분을 공급해주며 엄마와 아기의 유대감을 쌓을 수 있는 좋은 방법입니다. 아기에게뿐만 아니라 엄마에게도 여성암 발병 위험 감소, 산후 회복 도움, 체중 감량 등 긍정적인 효과가 많아서 모유수유를 권장하지만 그로 인해 생길 수 있는 질환 중 한 가지가 바로 유선염입니다. 유선염은 모유수유를 하는 여성에게 흔하게 발생하며 출산 후 3주에서 6개월 이내에 생기는 경우가 많습니다. 통증이 심해서 모유수유를 포기하게 되는 경우도 있는데 유선염을 예방하고 치료할 수 있는 여러가지 방법이 있기 때문에 섣불리 포기하지 말고 오늘 함께 알아볼 치료 방법을 시도해보시길 바랍니다. 유선염 유선염은 주로 모유수유중인 여성에게 생기는 유방에 염증이 생기는 질환입니다. 모유수유 중이 아니더라.. 2022. 5. 13.
다크초콜릿 효능 8가지 및 부작용 많은 사람들이 간식으로 또는 디저트로 즐겨 찾는 초콜릿이 건강에도 좋은 점이 많다는 것 알고 계셨나요? 물론, 여기서 말하는 초콜릿은 당분 함량이 높고 가공된 초콜릿이 아니라 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿을 말합니다. 다크 초콜릿(카카오 70% 혹은 그 이상)에는 건강에 좋은 항산화 성분이 풍부해 여러 가지 건강에 좋은 효능이 있습니다. 다크 초콜릿의 쓰고 신 맛에 거부감이 많지 않다면 가능한 카카오 함량이 높은 초콜릿을 먹는 것이 더 많은 항산화 성분을 섭취할 수 있는 방법입니다. 그럼 다크 초콜릿의 건강 효능에는 어떤 것들이 있는지 함께 알아보겠습니다. 다크초콜릿 효능 1. 영양성분 카카오 함량이 높고 질 좋은 다크 초콜릿에는 수용성 섬유질과 철분, 마그네슘, 구리, 망간과 같은 미네랄이 풍부하게 .. 2022. 5. 11.
크랜베리 효능과 부작용 톡 쏘는 신맛이 나는 붉은빛의 과일인 크랜베리에는 비타민과 건강에 좋은 다양한 성분이 풍부합니다. 과일 중에서도 항산화 성분이 많아 활성산소로 인한 세포 손상을 줄이고 만성 질병을 예방해주는 효과가 있으며 특히 요로감염을 치료하고 예방하는 음식으로 잘 알려져 있습니다. 그 밖에도 몸속 염증을 줄이고 면역력을 높이는 데에도 도움이 되는 크랜베리의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 효능 1. 요로 감염 치료 / 예방 크랜베리의 가장 잘 알려진 효능 중 한 가지가 바로 요로 감염 치료와 예방에 효과가 있다는 것입니다. 요로감염은 요도의 위치 때문에 남성보다 여성에게 더 흔하게 나타나는 질환이며 요로 기관의 어느 부위에서나 감염이 생길 수 있지만 주로 방광에서 많이 발생합니다. 통증을 수반한 잦은 배뇨가 요로.. 2022. 5. 10.
커큐민 강황의 효능 먹는방법 부작용 카레소스가 노란색을 띠게 하는 재료가 바로 강황입니다. 인도에서 수천 년간 향신료와 약초로 사용되었는데 최근 많은 연구에서 강황의 성분과 효능에 대해 분석하였습니다. 여러 연구에 의해 강황이 우리 몸과 뇌의 건강에 긍정적 작용을 한다는 것이 밝혀졌는데 대부분의 건강상 이점은 강황의 주요 활성 성분인 커큐민 덕분입니다. 커큐민은 강력한 항염증성 그리고 항산화 효과가 있는 성분입니다. 강황의 효능 8가지 1. 혈전 예방 2012년 한 연구에서 강황의 주요 성분인 커큐민이 항응고제로 작용해 혈전생성을 예방한다는 결과를 발표했습니다. 2. 우울증 증상 완화 강황이 우울증 증상을 줄여주었다는 동물 연구 결과가 있었습니다. 2014년 우울장애가 있는 사람들을 대상으로 강황의 커큐민 성분과 항우울제인 플루옥세틴 두 .. 2022. 5. 8.
비타민A 많은 음식 효능 권장량 비타민A는 눈과 시력 건강, 신경 기능, 건강한 피부와 호르몬 건강에 중요한 영양분으로 폐, 간, 신장과 소화기관 기능을 돕기도 합니다. 비타민A의 효능과 권장량 그리고 많이 포함된 음식은 어떤것들이 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 A 많은 사람들이 식물성 식품으로 섭취하는 비타민A가 활성 비타민A와 다르다는 것을 잘 알지 못합니다. 우리 몸속의 활성 비타민A는 레티놀의 형태로 존재합니다. 식물을 통해 섭취하는 베타카로틴 성분은 우리 몸에서 사용되기 위해서 먼저 활성 비타민A로 전환되어야 하며 이 과정은 장과 간에서 이루어집니다. 식물성 식품을 통해 섭취한 비타민A는 100% 활성 비타민A로 전환되지는 않습니다. 특히 장 건강이 좋지 않은 경우 전환이 잘 되지 않습니다. 반면에 동물성 식품을.. 2022. 5. 6.
베르베린 효능과 부작용 베르베린은 중국과 인도에서 수천 년간 전통적으로 다양한 질병을 치료하기 위해 약으로 사용해온 허브입니다. 여러 연구를 통해 항균, 항염, 항암 및 혈당을 낮추는 등 베르베린의 여러 약리학적 효과가 확인되었으며 추출물이나 보조제를 어렵지 않게 구입할 수 있습니다. 그럼 베르베린이 무엇인지와 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 베르베린은 무엇인가? 베르베린은 다양한 여러 식물에 포함되어 있는 천연 이소 퀴놀린 알칼로이드를 말합니다. 골든씰, 매자, 황련, 구골나무 매자, 강황 나무와 같은 식물의 줄기, 뿌리, 껍질에서 베르베린 알칼로이드 성분을 추출합니다. 또한 베르베린은 진한 노란색을 띠기 때문에 천연염료로 사용되기도 합니다. 효능 1. 당뇨 예방 베르베린이 혈당을 낮춰준다는 연구 결과가 있었습니다. .. 2022. 5. 5.
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