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자궁선근증 원인, 증상, 치료방법, 증상완화방법 자궁선근증은 자궁 내막 조직이 자궁 근육 안으로 자라서 자궁의 크기가 커지는 질환입니다. 자궁 내막이 두꺼워지고 혈관을 압박해 생리기간은 길어지고 양도 많아져 통증이 심해지게 됩니다. 자궁선근증의 원인, 증상, 치료방법 및 증상 완화를 위해 집에서 할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 자궁선근증 증상 사람에 따라 느끼는 증상의 정도는 다릅니다. 자궁선근증이 있더라도 일부 사람들에게는 아무런 느껴지는 증상이 없을 수도 있습니다. 흔하게 겪는 증상을 아래에 나열해보았습니다. 생리기간 증가 생리양 증가 시간이 갈수록 심해지는 생리통 생리혈 덩어리 골반통 성교통 또한, 자궁선근증으로 인해 자궁이 커져서 추가로 생기는 증상들이 몇 가지 있습니다. 복부팽만 변비 체중 증가 아랫배 붓기 배뇨 횟수 증가 불임 자.. 2022. 3. 7.
지중해식 식단의 음식과 건강상 이점 지중해식 식단은 오랜 기간 동안 가장 건강한 식단으로 손꼽혀 왔습니다. 지중해식 식단의 역사와 전통은 남부 이탈리아, 그리스, 터키와 스페인의 식습관과 방식에서 유래되었습니다. 이는 단순한 식사법이 아니라 오랜기간 지속되어온 생활습관이라고 보아야 합니다. 섬유질이 풍부한 야채와 과일, 건강한 지방, 적정량의 단백질과 통곡물을 기본으로 가끔 마시는 와인 한 잔이 수천 년 동안 지중해 해안가 근처에 사는 사람들이 즐겨온 음식입니다. 지중해식 식단은 수천 년 전 이탈리아에서 시작해 그리스와 스페인 그리고 지중해의 다른 지역까지 퍼졌고 현재는 전 세계적으로 건강 유지와 장수를 위해 많은 사람들이 따르고 있는 식단입니다. 많은 전문가들이이 식사방법을 심장 건강에 가장 좋은 식단이라고 말하는데 식물성 항염증성 식.. 2022. 3. 6.
인후통 목통증 증상 원인 치료 빨리낫는방법 감기로 인해 목이 따갑고 붓고 아픈 것 누구나 한 번쯤 경험해 본 증상입니다. 면역력이 떨어져 피곤하거나 갑자기 추워진 날씨에 노출되었을 때 다른 감기 증상과 함께 인후통이 찾아오기도 합니다. 증상을 처음 느끼기 시작했을 때 바로 인지하고 약을 먹거나 여러 조치를 취해 증상이 많이 나빠지지 않고 빨리 회복하게 할 수 있습니다. 정말 빨리 낫고 싶다면 제가 아래에서 알려드리는 집에서도 할 수 있는 치료 방법을 모두 시도해 보시기를 추천드립니다. 그럼 인후통의 증상, 원인, 치료방법에 대해서 함께 알아보겠습니다. 증상 인후통은 목과 편도에 통증이 생기고 부어오르는 염증성 반응이며 아주 흔한 질환입니다. 증상은 원인에 따라 조금씩 다를 수 있지만 공통적으로 겪는 증상은 아래와 같습니다. 목 통증 삼키거나 말할.. 2022. 3. 5.
위산역류 증상 원인 개선방법 20%의 성인이 위식도 역류질환을 매주 또는 매일 경험한다고 합니다. 왜 이렇게 많은 사람들이 불편한 소화불량의 증상을 경험하게 되는 것일까요? 위산 역류 증상을 불러오는 증상은 임신, 건강하지 않은 식단, 위산 불균형 등 다양합니다. 위산 역류의 근본 원인은 하부 식도 괄약근의 기능장애에 있습니다. 음식이 지나가고 나면 닫혀있어야 하는데 완전히 닫히지 않을 경우 위산이 소화기관에서 식도로 올라와 여러 증상을 유발하는 것입니다. 이를 제대로 치료하지 않을 경우 장기간 낫지 않고 심각한 문제를 일으킬 수도 있습니다. 약을 복용하는 것은 단기적으로 증상만 완화시킬 뿐 치료 방법이 되지는 않습니다. 이때 복용하는 약이 오히려 또 다른 부작용을 가져올 수도 있습니다. 위산 역류로 인해 어떤 증상이 생기는지, 원.. 2022. 3. 4.
샐러리주스 효능 부작용 만드는방법 샐러리주스는 지난 1-2년간 꾸준히 인기가 상승하고있는 건강 음료 입니다. 일부 사람들은 샐러리주스가 해독부터 시작해서 체중감소나 소화기능까지 대부분의 건강 문제에 긍정적인 효과를 가져온다고 주장합니다. 하지만 이를 비판하며 샐러리주스가 모든 건강 질환에 만능약처럼 작용할 수는 없고 효과가 과장되었다고 말하는 사람도 있습니다. 샐러리의 항산화물질과 미세영양소 덕분에 샐러리 주스를 마시는 것이 우리 몸에 유익하게 작용할 수 있습니다. 연구에 따르면, 염증을 줄여주고 수분 공급 및 혈압을 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 하지만 샐러리 주스를 마시는 것만으로 모든 건강 문제가 해결되는 것은 아니고 건강한 식단과 규칙적인 운동 등 다른 노력과 함께했을 때 효과가 있는 것입니다. 샐러리주스 1컵(약 236ml)의.. 2022. 3. 3.
엡솜솔트 효능 사용방법 부작용 엡솜솔트 엡솜솔트는 가벼운 통증을 완화하기 위해 주로 목욕물에 넣어 사용하는 재료입니다. 근육통증과 스트레스를 완화하고 붓기를 줄여주며 건조한 피부를 부드럽고 촉촉하게 하기 위해 사용하기도 합니다. 엡솜솔트의 이름은 영국 서리주에 있는 염천이 있는 도시 엡솜에서 유래되었습니다. 엡솜솔트는 그 화학구조 때문에 '소금'이라고 불리지만 보통 우리가 생각하는 소금과는 완전히 다른 물질입니다. 작고 투명한 크리스탈 입자로 소금과 모습은 비슷하게 생겼지만 쓴 맛이 납니다. 엡솜솔트는 마그네슘과 황산염의 복합물로 풍부한 마그네슘 덕분에 마그네슘 결핍을 해결하기 위해 사용되기도 합니다. 마그네슘은 다양한 만성 질환의 위험을 낮춰주고 혈압과 심장박동 적정수준으로 유지 및 뼈 건강에도 도움이 되는 필수 미네랄 입니다. 엡.. 2022. 3. 2.
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