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만성피로 증후군 증상 원인 영양제 개선방법 만성피로 증후군은 6개월 이상 지속되는 극심한 피로감이 계속되는 만성 질병입니다. 휴식을 하거나 충분히 잠을 자고 나서도 피로감이 사라지지 않습니다. 만성피로는 다른 질병처럼 검사를 통해 수치를 확인할 수 있는 것이 아니라 진단이 어려운 질병이기도 합니다. 치료하지 않고 방치할 경우 가까운 사람과의 관계에 지장이 생길 수도 있고 불안감, 화, 우울증과 같은 감정 반응도 나타날 수 있습니다. 증상 만성피로라는 질병의 이름에서 어떤 증상이 있을지 어느정도는 예측할 수 있지만 피로감이나 피곤함 외에도 다른 증상들이 있습니다. 만성 피로 증상은 갑작스럽게 나타날 수 있으며 독감과 비슷한 증상을 동반하기도 합니다. 실제 독감은 시간이 지나며 증상이 사라지지만 만성피로 증상은 사라지지 않고 지속되는 것입니다. 극심.. 2022. 5. 4.
아스파라거스 효능 8가지 아스파라거스는 백합과에 속하는 식물로 전 세계에서 즐겨먹는 야채입니다. 우리가 보통 구입할 수 있는 것은 녹색이지만 흰색 보라색 등 다양한 색의 아스파라거스가 있으며 칼로리가 낮고 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 음식입니다. 아스파라거스는 항염증성 식품이기도 하며 활성산소로 인한 세포의 손상을 줄이는 효과가 탁월합니다. 그럼 아스파라거스의 영양성분과 효능 및 보관방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 영양성분 아스파라거스 1컵의 영양성분 칼로리 27kcal 단백질 3g 섬유질 3g 탄수화물 5g 비타민K 55.7 mcg 비타민A 1,013IU 엽산 70 mcg 철분 2.9mg 비타민C 7.5mg 비타민B1 0.2mg 비타민B2 0.2mg 칼륨 271mg 아스파라거스는 지방성분이 없고 칼로리가 낮으며 .. 2022. 5. 3.
수족구 증상 원인 치료방법 증상완화방법 수족구병은 어린아이들이 잘 걸리는 전염성이 높은 바이러스 질병입니다. 여름과 가을철에 많이 발생하는데 날씨가 더운 지역에서는 일 년 중 어느 시기에라도 발생할 수 있습니다. 수족구는 특히 어린이를 케어하는 환경에서 자주 발생합니다. 기저귀를 갈거나 대소변 훈련을 하는 과정에서 바이러스가 쉽고 빠르게 퍼지기 때문입니다. 그럼 수족구병의 증상과 원인, 치료 방법과 증상 완화 방법에 대해 알아보겠습니다. 증상 바이러스에 노출된 후 3-6일간은 잠복기간으로 이 기간동안은 주로 증상이 없습니다. 초기 증상으로 전신권태감(몸이아픔), 식욕 감소, 목 통증, 미열이 있을 수 있습니다. 초기 증상이 생기고 며칠이 지난 후에는 통증이 있는 수포성 발진이 생깁니다. 보통 손과 발보다 입안에 가장 먼저 생기는 경향이 있습니.. 2022. 5. 1.
수박 효능 칼로리 고르는법 수박은 달콤하고 수분이 많으며 칼로리가 낮아 날이 더운 여름에 갈증해소를 위해 먹기 좋은 과일입니다. 수분 공급 외에도 비타민, 미네랄, 항산화 성분과 같은 중요 영양분이 풍부해 다양한 건강상 효능이 있습니다. 오늘 포스팅에서는 수박의 영양성분과 효능 그리고 수박 고르는법과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 영양성분 수박 152g의 영양성분 칼로리 46kcal 탄수화물 11.5g 단백질 1g 지방 0.2g 섬유질 0.6g 비타민C 12.3mg 비타민A 865IU 칼륨 170mg 마그네슘 15.2mg 수박에는 칼륨, 마그네슘, 비타민A, 비타민C를 포함해 다양한 영양분이 있으며 칼로리는 낮은 편입니다. 또한, 비타민C, 카로티노이드, 라이코펜과 같은 항산화 성분이 풍부해 활성 산소를 없애는 효과가 있습.. 2022. 5. 1.
치매 초기증상 및 예방방법 8가지 치매는 알츠하이머병을 포함해서 뇌 기능 장애로 인해 발생하는 여러 증상을 통틀어 부르는 말입니다. 나이가 들면서 기억력이 조금씩 떨어지는 것은 흔한 일이지만 치매는 노화에 따라 생기는 자연스러운 현상보다 더 심각한 증상(기억력 상실, 감정 조절 불가, 망상, 어휘력 저하 등)을 유발합니다. 오늘은 치매의 초기 증상과 증상이 나타나기 전에 미리 예방할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 치매 초기증상 건망증 단기기억력에 문제가 생겨 최근에 있었던 일을 기억하지 못할 수 있습니다. 사람을 헷갈려하거나 여러 기억이 섞이기도 하고 오래된 기억이 최근의 기억이라고 생각하기도 합니다. 어휘력 상실 치매가 시작되면서 언어 능력이 저하됩니다. 대화중 적절한 단어를 생각해내지 못하고 대화하는데 어려움을 느낍니다. 기분.. 2022. 4. 30.
그릭요거트 효능 칼로리 먹는법 부작용 그릭요거트는 그리스 지역에서 원유를 사용해 전통 방식으로 건강하게 만들어 먹었던 요거트를 말합니다. 원유를 오래 끓여 농축시킨 후에 유산균을 넣고 발효시키거나 발효시킨 요거트를 면포에 넣고 짜서 유청을 제거하는 방법으로 주로 만듭니다. 유청을 걸러주는 여과 과정에서 유당, 나트륨, 수분이 줄어들어 그릭요거트는 일반 요거트보다 질감이 꾸덕하고 뻑뻑하며 단백질 성분이 더 많고 당분과 탄수화물은 적습니다. 영양성분 그릭요거트 200g의 영양성분 (단맛 없는 플레인 종류, 전지우유 요거트) 칼로리 200kcal 탄수화물 8g 단백질 18g 지방 10g 셀레늄 24mg 인 274mg 칼슘 200mg 칼륨 282mg 아연 1.2mg 마그네슘 22mg 비타민 B6 0.12mg 비타민 A 30IU 그릭요거트에는 여러 .. 2022. 4. 29.
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