반응형 전체 글262 불안장애 증상 원인 치료방법 개선방법 불안한 감정은 스트레스에 대한 우리 몸의 자연적인 반응입니다. 다가올 일에 대해 두렵거나 불안한 감정을 느끼는 것입니다. 등교 첫날, 면접보는 날, 사람들 앞에서 발표하는 것 등의 사건에 많은 사람들은 두렵고 긴장되는 감정을 느낍니다. 이처럼 새롭게 일어나는 일들 (이사, 이직, 취직, 시험 등)에 대해 불안하고 걱정되는 마음이 드는 것은 당연합니다. 이런 감정은 마음을 조금 불편하게 하기는 하지만 더 열심히 일하고 더 잘하게 하는 동기부여가 되기도 합니다. 일반적인 경우 불안감을 느꼈다가도 금방 나아지며 생활에 큰 불편을 주지는 않습니다. 그런데 같은 상황에서 매우 심한 불안감을 느끼고 큰 정신적 고통을 받으며 그 감정이 6개월 이상 오래 지속되는 경우에는 불안장애가 있는것으로 봅니다. 증상이 심한경우.. 2022. 3. 19. 유당불내증 증상 원인 치료 개선방법 알아보아요 유당불내증은 우유나 요거트에 포함되어있는 젖당이라는 당분을 분해하지 못하는 증상을 말합니다. 소장에서 젖당 분해 효소가 충분히 분비되지 않아 젖당을 분해할 수 없는 것입니다. 소화되지 않은 젖당이 대장으로 이동하고 대장에 있던 박테리아가 이에 반응하여 불편한 증상을 일으키는 것입니다. 이 상태를 유당 분해효소인 락타아제 결손증이라고 부르기도 합니다. 유당불내증은 성인 인구가 흔하게 겪는 증상으로 정도는 다르지만 대략 65%의 전체 인구가 경험합니다. 유제품 알레르기와는 다른 것으로, 면역기능에 의한 반응이 아니라 소화기관에 불편함을 느끼는 것입니다. 유당불내증 증상 우유를 마시거나 유제품이 들어간 음식을 섭취한 후 보통 30분-2시간 이내로 증상이 나타납니다. 증상의 심한 정도나 지속 시간은 어느정도의 .. 2022. 3. 18. 레몬물 만들기 효능 부작용 레몬물이란 말 그대로 물에 레몬즙을 섞은 것입니다. 지난 수년간 레몬물의 인기가 날로 커져 음식점에서 물과 함께 레몬을 서빙하기도 하고 아침에 일어나서 커피나 차 대신에 레몬물을 마신다는 사람들도 많아졌습니다. 다이어트를 하는 사람들에게도 탄산음료나 과일주스를 대신할 수 있는 칼로리가 낮은 음료로 주목받았습니다. 레몬물 마시기는 레몬의 건강상 이점을 누릴 수 있는 아주 간단하고 쉬운 방법입니다. 여러 연구에 의하면 체중감소, 면역력 향상, 건강한 피부 등 다양한 효능이 있다고 하는데 자세히 알아보겠습니다. 레몬물의 효능 1. 소화 & 해독작용 & 수분 보충 레몬즙이 장내의 위산과 원자구조가 비슷해 간에서 만들어지는 소화액인 쓸개즙 생성을 촉진하여 소화를 돕습니다. 한 동물연구에서 레몬물에 포함된 구연산이.. 2022. 3. 17. 퀴노아 효능 삶기 먹는법 퀴노아는 남아메리카에서는 이미 수천 년 동안 소비해 온 음식이지만 서구권에서 인기를 얻고 많은 사람들이 먹기 시작한 지는 오래되지 않았습니다. 재배하기 쉽고 영양분이 많으며 글루텐프리 식품이라는 이유로 인기가 급상승한 지가 10년 정도 되었습니다. 퀴노아는 비타민, 미네랄, 항산화물질, 섬유질 등 다양한 영양분이 풍부하고 많은 건강상 이점을 가지고 있습니다. 아래에서 퀴노아의 10가지 건강 효능에 대해 알아보겠습니다. 퀴노아의 효능 1. 영양분 풍부 퀴노아는 많은 사람들이 귀리나 보리와 같은 곡류로 생각하지만 사실은 씨앗 종류로 유사곡류입니다. 곡류와 비슷하게 요리해서 먹을 수 있는 씨인 것입니다. 퀴노아는 종류별로 붉은색, 검은색, 흰색 등 다른 색상이며 다양한 영양분이 풍부한 식품입니다. 익힌 퀴노아.. 2022. 3. 16. 생리주기 빨라짐 원인 6가지와 개선방법 생리주기 빨라짐을 한두 번 경험하는 것은 큰 문제가 아닙니다. 다양한 이유로 여성들이 생리주기의 변화를 겪을 수 있는데 보통 몇 달 안에 원인이 해결되면서 생리주기도 원래대로 돌아갑니다. 사람마다 생리주기는 다 다릅니다. 생리주기는 이번 생리 시작하는 날부터 다음 생리 시작하기 전까지를 말합니다. 평균적으로 21-35일 정도이며 생리기간도 사람마다 다르지만 보통 2-7일 정도입니다. 만약 생리주기가 21일보다 빠르다면 몸에 이상이 있다는 신호일 수 있는데, 아래에서 생리주기가 빨라짐을 유발하는 원인들을 알아보겠습니다. 생리주기 빨라짐 원인 1. 폐경 전후증후군 주로 40대 중반에서 후반에 이르기까지 폐경이 진행되는 몇 년간의 기간이 있습니다. 이 시기에는 호르몬 수치의 변화가 심하고 매달 배란하지 않을 .. 2022. 3. 15. 목이 간지럽고 기침 계속될 때 멈추는법 기침은 호흡기관이 몸 안에 침입한 유해 미생물이나 먼지 등의 물질을 배출하고자 하는 몸의 반응 현상입니다. 하지만 기침이 밤낮으로 계속되면 통증을 일으키고 생활에 불편함을 느끼기도 합니다. 그래서 목이 간지럽고 기침이 계속될 때 사람들은 기침약이나 목 건강에 좋은 음식을 찾곤 합니다. 기침약은 단기간 증상을 완화시켜주기는 하지만 원인을 치료해주지는 않습니다. 기침의 종류와 코로나 감염으로 인한 기침 증상에 대해서, 그리고 기침 멈추는 법과 기침에 좋은 음식은 무엇인지 알아보겠습니다. 기침의 종류 마른기침: 콧물이나 가래가 없는 기침. 목이 간지러운 느낌이 기침을 유발합니다. 주로 감기, 독감, 천식 등 호흡기 감염에 의해 발생하며 공기가 건조한 밤중이나 이른 아침에 증상이 악화됩니다. 젖은 기침: 호흡기.. 2022. 3. 14. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 44 다음 반응형
