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이갈이 증상 원인 치료방법 알아보아요 보통 사람 3명 중 1명 꼴로 이를 갈며 이를 가는 사람 중 10%는 그 정도가 심해 치아에 심한 손상을일으킵니다. 이갈이는 나이와 상관없이 어린이부터 성인까지 누구에게나 생길 수 있으며 치아 손상, 턱관절 통증,통증, 두통을 유발합니다. 하루 중 어느시간에나 일어날 수 있지만 사람들은 대부분 밤에 잠을 자는 중에 이를 갑니다. 같이 잠을 자는 사람이나 치과의사가 언급할 때까지 본인은 이를 가는지 잘 모르는 경우도 많습니다. 이갈이에는 잠을 자는 동안 이를 가는 것과 깨어있는 동안 이를 악 무는 것 두 가지 종류가 있습니다. 깨어있는 동안 이를 악 무는 것은 스트레스를 받거나 불안할 때 나오는 습관적인 행동이기도 합니다. 이갈이는 성인에게도 흔하지만 어린이나 십대에도 많이 발생합니다. 한 연구에서 어린.. 2022. 4. 6.
효과있는 스트레스 해소법 10가지 언제나 다양한 이유로 사람들은 스트레스를 받습니다. 돈, 직장, 가족, 건강 등에 대한 걱정이 주된 스트레스의 원인이며 정도가 심할 때에는 해결방법을 알 수 없어 많이 고통받기도 합니다. 특히 만성 스트레스가 있는 경우 감정적으로, 정신적으로 그리고 육체적으로 힘든 시간을 보내게 됩니다. 스트레스가 오래 지속되면 우리 몸의 기능에도 영향을 미쳐 면역력이 저하되고 감염병이나 다른 질병에 취약한 상태가 될 수 있습니다. 사회 속에서 살아가는 사람이라면 누구나 스트레스를 받는 상황을 완전히 피할 수는 없지만 스트레스를 완화하고 줄이기 위해 시도할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 어떤 것들이 도움이 되는지 아래에서 한 번 알아보겠습니다. 1. 친구나 가족에게 털어놓기 스트레스를 받을 때 친한 친구나 가족에.. 2022. 4. 5.
ADHD 증상 원인 치료 생활방식 자연치료법 ADHD (주의력결핍 과다행동장애)는 과잉행동과 충동적 행동을 유발하는 정신 장애의 상태를 말합니다. ADHD 환자들은 어떤 일에 집중하기 어려워하고 오랜 시간 가만히 앉아있기를 힘들어합니다. 많은 사람들이 주의력이 떨어지거나 산만하게 될 때가 있지만 ADHD를 앓고 있는 사람들은 그 정도가 심하고 스스로 조절하기 어렵다고 느낍니다. 이러한 증상은 학업이나, 업무, 일상생활에 큰 지장을 주기도 합니다. 증상 ADHD와 연관된 다양한 증상이 있지만 흔하게 발생하는 몇 가지 증상이 있습니다. 집중하기 어려움 하던 일을 끝내지 못함 산만함 가만히 앉아있지 못함 다른사람과 대화 중 말 끊기 만약 과잉행동과 충동성이 심한 ADHD 라면 아래의 증상을 경험합니다. 가만히 앉아있기 어려움 조용히 놀거나 과제를 하지 .. 2022. 4. 4.
레몬의 효능과 부작용 칼로리 알고먹어요 비타민C 함유량이 높기로 유명한 레몬은 시큼한 맛 때문에 단독으로는 잘 섭취하지 않고 요리의 맛을 내거나 즙을 내 물에 타서 마시는 과일입니다. 레몬은 요리나 음료에 다양하게 사용되고 비타민C뿐만 아니라 섬유질과 미네랄 항산화 성분이 풍부한 과일입니다. 그럼 레몬의 건강상 효능 몇 가지와 부작용 먹는 법에 대해 한 번 알아보겠습니다. 영양성분 껍질을 제거한 레몬 1개 영양성분 칼로리 24kcal 탄수화물 8g 단백질 0.9g 지방 0.3g 섬유질 2.4g 비타민C 44.5mg 칼륨 116mg 철분 0.5mg 위에 기재된 성분 외에도 레몬에는 티아민, 엽산, 판토텐산, 칼슘, 마그네슘과 구리가 포함되어 있습니다. 레몬의 효능 1. 면역력 강화 레몬에는 면역력을 높이는데 중요한 성분인 비타민C가 풍부합니다... 2022. 4. 3.
오메가 3 효능 부작용 복용시간 오메가 3 지방산은 우리 건강 전반에 꼭 필요한 필수 영양분으로 우리 몸이 스스로 생성하지 못해 음식으로 먹거나 영양제로 꼭 섭취해주어야 하는 성분이기도 합니다. 오메가 3의 효능 중 가장 잘 알려진 것이 심장 건강에 있어서의 효과인데 그뿐만 아니라 태아의 발달, 시력, 피부 건강, 체중 조절 등 많은 부분에 있어서 중요한 역할을 하는 영양분입니다. 효능 심장 건강 오메가 3의 건강상 이점 중 가장 잘 알려진 부분이 바로 심장병과 뇌졸중의 위험 요인을 줄이는 효과일 것입니다. 여러 연구에 의해서 오메가3가 풍부한 생선을 주기적으로 섭취하는 사람이 심장질환을 앓을 확률이 낮다는 것이 밝혀졌습니다. 오메가 3은 중성지방을 줄여주고 콜레스테롤 조절하는 기능을 하며 혈압을 낮춰주고 혈전을 예방하는 효과도 있습니.. 2022. 4. 2.
칸디다증 칸디다질염 치료 식단 음식 가공식품과 당분 섭취가 높은 식단은 칸디다증 (대표적으로 칸디다 질염) 재발을 야기하고 소화기관 문제 또는 면역력 약화를 가져옵니다. 좋은 음식을 섭취하는 것이 장내 균의 균형을 맞추는데 도움을 주고 칸디다질염 증상도 줄여줍니다. 칸디다증을 치료하기 위한 식단인 칸디다 식단을 할 때 먹어도 되는 음식 종류를 아래와 같이 정리해 보았습니다. 칸디다 식단 저당분 - 칸디다 알비칸스는 번식하고 장내에 자리 잡고 바이오필름을 형성하는 모든 활동에 당분을 필요로 합니다. 과일에서 나오는 천연당일지라도 가공된 사탕 안의 당분과 마찬가지로 칸디다균의 먹이가 되기 때문에 천연당이나 인공 당분의 구분 없이 당분 함량이 낮은 식품으로만 식단을 구성해야 합니다. 글루텐프리 - 글루텐이 함유된 음식이 소화기관 문제가 있는 사.. 2022. 4. 1.
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